【游泳保健】爱游泳的你,一定要注意这些事!

快乐游泳 2021-06-09 09:40:35



尽管游泳是一项极好的健身运动,但是游泳的自我防护是非常重要的,不然就会致使“二次污染”,因小失大。下面是需要防护的经验。
1
划伤

游泳时要留意泳池里简单扎人的东西,比方拴水线的钉子、钩子,还有决裂的瓷砖等,很简单划破肌肤,要当心。划破肌肤后要当即出水(泳池水细菌多),包扎好创伤,足部划破上岸后千万不要直接穿泳池里的共用拖鞋(拖鞋上会有传染性的细菌,医师说我的足疣很可能就是这么染上的)。


2
肌肤感染

经历:游泳池里水有化学药水和许多细菌、微生物,特别是冬季的温水更简单繁殖细菌。所以下水前最佳在脸上、身上涂点油性防护霜,我现在用“橄榄油”,纯天然又不溶解于水,很简单在肌肤和池水之间构成一层维护膜。


3
双眼及头发维护

泳池里富含氯成分,对头发的角质层有损坏效果,时刻长了头发简单发黄和简单开裂。所以下水前最佳也在头发上涂点橄榄油,带上泳帽。下水后,不要随意脱泳帽,避免头发触摸池水。相同双眼也要留意维护,游泳时不要随意摘下游泳镜,双眼尽量少触摸池水。


4
滑倒

这个必定要特别留意,我现已见过N多大人和小孩在游泳池边滑倒了。因为泳池边上通常是铺瓷砖,假如裸足在上面跑,再加上水,很简单滑倒,特别是转弯的时分更简单。因为身体没有衣物维护,瓷砖的硬度又高,这么的跌伤要比平时会严峻许多。



5
晒伤

这个一般人都会留意,大太阳底下不要游泳,游泳前最佳涂防晒霜。可是天阴,特别是夏日的天阴,假如不留意也会晒伤。因为致使肌肤晒伤的主要是阳光中的紫外线,即便天阴,也会有90%的紫外线穿透云层,所以天阴游泳也要把握好游泳时刻并涂防晒霜。


6
喝泳池的水

只需游泳的人,必定喝过泳池的水。可是咱们也不用过火忧虑,因为人的胃会发生强酸,很少有细菌和微生物能逃过这一关。可是咱们也不得不留意,假如很多喝了含氯的水对胃也会有损害,主张能够恰当喝点纯牛奶,能够有用的削减这种损害。



7
肌肉拉伤

游泳时很简单致使肌肉拉伤,曩昔我蛙泳时,经常会大腿的肌肉拉伤。后来我换了一条泳裤就处理了。即是那种到膝盖(夏天用)和长腿泳裤(冬季用),这种泳裤的优点即是能够极好的包裹你的大腿肌肉,在游泳发力时不会发生颤动而致使肌肉拉伤,关于那些大腿肉肉的人更有用。


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