每晚喝纯牛奶能长高吗?

长高之路 2018-11-07 08:06:44

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每晚喝纯牛奶能长高吗?
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我每天晚上喝一瓶特仑苏纯牛奶能长高吗?


每天喝一瓶纯牛奶确实有利于身高的增长。如果同时结合运动,并且注意加强饮食营养以及营养均衡,睡眠充足(每晚10-11点生长素分泌是比较旺盛的,最好10点就睡着),从理论上来说是会长的比较高的。晚上喝牛奶可以促进睡眠,让你休息得更好,睡的更香。殊不知,良好的睡眠也是长高的必要条件。


一个人的身高受到很多因素的影响,如遗传、营养、疾病等,只要骨诟没有闭合,喝牛奶及运动有助于长高的。喝牛奶可以很好地补充钙,有助于骨骼的生长,让身体吸收足够的钙是长高的必须条件。


牛奶中的钙质及其丰富的营养可以促进长高,但这不保证肯定能长高,因人而异。不过喝牛奶是对身体有很多益处的,只要你不是很胖,每天喝一杯真的挺好。每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让你睡得更香甜,睡眠质量更好,不容易做噩梦和惊醒,确保长个子的前提条件。另一方面牛奶可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速你身高的增长,让你的骨骼在抽条的同时,不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。



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