酸奶PK纯牛奶酸奶真的比纯牛奶更有营养吗

健康卫报 2018-06-14 14:31:47

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　　提到补充钙质，人们往往会选择去买些酸奶或者纯牛奶来喝。很多人都觉得酸奶是牛奶制作而成的，应该比牛奶更有营养，但是真的这样的吗？下面高级营养师熊苗就为大家解答下这个问题吧！

　　酸奶和纯牛奶都是营养价值很高的健康饮品，它们都富含丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B族和钙。

　　酸奶和纯牛奶之间还有些区别，就是酸奶比纯牛奶多益生菌，益生菌是维护肠道健康的，对于一些便秘人群、中老年人群非常适合喝酸奶。

　　还有一些人喝纯牛奶不合适，产生腹泻、腹痛，这些乳糖不耐症这种人群，我们推荐喝酸奶。

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