在九龙买了一箱纯牛奶,喝一次拉一次!这个原来是我自己的问题!

阿吱与阿咗 2018-08-29 14:41:08

作为补钙佳品,

营养丰富的牛奶历来深受大家喜爱~

中秋期间许多走亲访友的人们,

都喜欢在采购礼品后,

再拎上一箱纯牛奶孝敬长辈。

说起牛奶的好处,

想必大家早就已经烂熟于胸了~~





作为人类最古老的天然食品之一,有着“白色血液”之称的牛奶,不仅含有丰富的乳蛋白、脂肪、乳糖、维生素以及钙、磷、铁、锌、铜、钾、碘、锰等矿物质,而且钙磷比例非常适当,利于人体钙的吸收。对健康的好处大大的!



然鹅,最近小编要吐槽了,听说早餐喝牛奶很有营养,我特意去镇里买了一箱品牌纯牛奶,实施着一天一瓶的计划。但是最近天天都拉肚子,不仅没有长胖,反而因为拉肚子瘦了几斤,难道我对牛奶“无福消受”?于是小编上网找资料,原来——很多人喝了牛奶都会会出现肠鸣、腹痛甚至拉肚子的现象,这是怎么回事呢?





 乳糖不耐症,很可能是你拉肚子的元凶!




乳糖不耐受喝凉牛奶也容易拉肚子!


由于牛奶中含有乳糖,而乳糖在人体内分解代谢需要有乳糖酶的参与,有些人因体内缺乏乳糖酶,使乳糖无法在肠道消化,从而造成了“一喝牛奶就拉肚子”的现象,在医学上称之为“乳糖不耐症”。



根据小编统计,八成以上的亚洲成人体内缺乏乳糖酶,容易发生乳糖不耐受,而症状却不尽相同。所以“喝牛奶拉肚子”这种症状,并不是你一个人的“专利”喔,这种现象是由我们亚洲人的基因所决定的。



此外,喝冷牛奶也是造成拉肚子一大诱因!饮用冷牛奶会影响肠胃运动机能,低温刺激会导致肠胃功能不佳的人引起轻度腹泻。

 

选择彻底杀菌的安全奶从此告别“拉肚子”


下面,针对不同人群,小编总结出了几种方法,

保证你嘴巴得福,肠胃也不用受苦!




针对乳糖不耐受人群,可以选择市面上的低乳糖牛奶饮用。





乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状,但搭配一些面包、麦片等食物时,牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”,减少高浓度乳糖对肠道的刺激。目前,市面上的低乳糖牛奶大部分也是采用了UHT杀菌和无菌包装,可以放心饮用。


如果你也是“一喝牛奶就拉肚子”体质,那么不妨按照上面的办法尝试一下!小编亲测有效喔!一般人我不告诉他~~~