在九龙买了一箱纯牛奶,喝一次拉一次!这个原来是我自己的问题!

作为补钙佳品，

营养丰富的牛奶历来深受大家喜爱~

中秋期间许多走亲访友的人们，

都喜欢在采购礼品后，

再拎上一箱纯牛奶孝敬长辈。

说起牛奶的好处，

想必大家早就已经烂熟于胸了~~

作为人类最古老的天然食品之一，有着“白色血液”之称的牛奶，不仅含有丰富的乳蛋白、脂肪、乳糖、维生素以及钙、磷、铁、锌、铜、钾、碘、锰等矿物质，而且钙磷比例非常适当，利于人体钙的吸收。对健康的好处大大的！

然鹅，最近小编要吐槽了，听说早餐喝牛奶很有营养，我特意去镇里买了一箱品牌纯牛奶，实施着一天一瓶的计划。但是最近天天都拉肚子，不仅没有长胖，反而因为拉肚子瘦了几斤，难道我对牛奶“无福消受”？于是小编上网找资料，原来——很多人喝了牛奶都会会出现肠鸣、腹痛甚至拉肚子的现象，这是怎么回事呢？

 乳糖不耐症，很可能是你拉肚子的元凶！

乳糖不耐受、喝凉牛奶也容易拉肚子！

由于牛奶中含有乳糖，而乳糖在人体内分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化，从而造成了“一喝牛奶就拉肚子”的现象，在医学上称之为“乳糖不耐症”。

根据小编统计，八成以上的亚洲成人体内缺乏乳糖酶，容易发生乳糖不耐受，而症状却不尽相同。所以“喝牛奶拉肚子”这种症状，并不是你一个人的“专利”喔，这种现象是由我们亚洲人的基因所决定的。

此外，喝冷牛奶也是造成拉肚子一大诱因！饮用冷牛奶会影响肠胃运动机能，低温刺激会导致肠胃功能不佳的人引起轻度腹泻。

 

选择彻底杀菌的“安全奶”，从此告别“拉肚子”

下面，针对不同人群，小编总结出了几种方法，

保证你嘴巴得福，肠胃也不用受苦！

针对乳糖不耐受人群，可以选择市面上的低乳糖牛奶饮用。

乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但搭配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。目前，市面上的低乳糖牛奶大部分也是采用了UHT杀菌和无菌包装，可以放心饮用。

如果你也是“一喝牛奶就拉肚子”体质，那么不妨按照上面的办法尝试一下！小编亲测有效喔！一般人我不告诉他~~~