早餐奶与纯牛奶,哪个更营养?

西安麦田印象婚纱摄影 2018-08-09 14:08:52

早餐吃什么呀?

午饭吃啥呀?

晚饭,还不知道该吃啥......

相信这是很多人每天纠结的问题!

也有很多人在吃的营养上犯了难!

早餐,喝纯牛奶还是早餐奶?

午饭、晚饭,米饭好,还是馒头好?

......

有叫“随便”的饭菜吗?


早餐奶比纯牛奶更营养?


 

我的早餐一般是喝纯牛奶外加一块面包或几块饼干。

有朋友说让我改喝“早餐奶”更营养些

请问,早上喝早餐奶好还是纯牛奶好?

早餐奶

纯牛奶

1

配料


早餐奶:牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等,还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂,还可能有香精;


纯牛奶:鲜牛奶


2

蛋白质


早餐奶:标识为2.3%以上,加了糖和其他物质后,蛋白质含量略有下降;


纯牛奶:蛋白质含量是2.9%~3.1%。


从“早餐吃好、营养全面”的原则看,

一盒牛奶和几片面包,营养绝对是不够滴~


理想早餐最好包含足够的糖、蛋白质、

脂肪以及维生素、矿物质,

例如一片面包、一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果。

千万请记得

婚纱照档期一定要提前预定哟!

麦田 | 婚纱摄影

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