早餐吃什么呀?
午饭吃啥呀?
晚饭,还不知道该吃啥......
相信这是很多人每天纠结的问题!
也有很多人在吃的营养上犯了难!
早餐,喝纯牛奶还是早餐奶?
午饭、晚饭,米饭好,还是馒头好?
......
有叫“随便”的饭菜吗?
早餐奶比纯牛奶更营养?
我的早餐一般是喝纯牛奶外加一块面包或几块饼干。
有朋友说让我改喝“早餐奶”更营养些。
请问,早上喝早餐奶好还是纯牛奶好?
早餐奶
纯牛奶
1
配料
早餐奶:牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等,还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂,还可能有香精;
纯牛奶:鲜牛奶
2
蛋白质
早餐奶:标识为2.3%以上,加了糖和其他物质后,蛋白质含量略有下降;
纯牛奶:蛋白质含量是2.9%~3.1%。
从“早餐吃好、营养全面”的原则看,
一盒牛奶和几片面包,营养绝对是不够滴~
理想早餐最好包含足够的糖、蛋白质、
脂肪以及维生素、矿物质,
例如一片面包、一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果。
千万请记得
婚纱照档期一定要提前预定哟!
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麦田 | 婚纱摄影
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