一年减肥100斤,32岁小伙从死胖子进化成男神!一切全因他3岁女儿的一句话,暖爆了!

19楼 2018-01-11 15:21:42

每一个胖子都是一只潜力股...

一直以为这句话是用来安慰胖子的...

直到这位暖爸的出现...

那一年,他还只是一个“死胖子”...

暖爸叫盛飚,今年32岁,是土生土长的杭州人

身高1米8,体重246斤!

但他仅用1年时间

从一个“死胖子”变成了“男神”!

说起减肥的原因说来很单纯

有一天,他3岁的女儿对他说:

如果幼儿园小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!



盛飚说他特能吃,能吃下满满一电饭煲的米饭,有次和表妹出去吃饭,两个人点了14个菜,基本都是他吃的,把服务员都看傻了。


读大学那会儿,盛飚的体重还在180斤左右。


但工作后,因为单位的食堂实在美味,分量又足,大胃王就像被吹起来的气球一样,迅速增肥到246斤


2012年11月,女儿心心诞生了!


都说女儿是老爸上辈子的情人,一点不假!


盛飚虽然块头很大,但是心却很细,立即变身成了“超级奶爸”!从温牛奶到换尿布,样样得心应手。


父爱如山,但随着女儿的长大,体型也如山的盛飚却开始满足不了女儿一些微小的要求了。


比如,女儿不想坐车,想走路,盛飚陪着走一小段路就开始气喘吁吁了。


有一次,盛飚剪了个寸头,竟吓哭了女儿:“妈妈,我怕,能不能不让爸爸进屋...”


这让盛飚很尴尬,自己亲手带大的女儿怎么这么就怕自己了呢?...



去年,盛飚跟女儿说起了再过一年就要上幼儿园的事。


聊着聊着,女儿突然说:“如果小朋友说你是个大胖子,我就不要你接送了!”为了女儿,他拼了!


盛飚开始了他的减肥之旅!


最开始,他跑不动!只能走,第一个月竟然“走”掉了33斤肉!!


然而,膝盖走肿了。


在医生的建议下,他放慢了走路的速度,之后每个月大约减重保持在10斤左右。


体重轻下来后,盛飚逐渐可以开始跑步了,一年后再站上体重计一称!只有150斤了!

如今,盛飚瘦了,也帅了

女儿可开心了~

然而他老婆却有点小担心了...

你们可别抢我老公....

暖爸的减肥小秘方

 


运动+饮食


还是那句老话:管住嘴,迈开腿~

运动主要靠跑步,跑步40分钟,走20分钟。

饮食遵循以下几点原则:


1
早饭餐对调

早餐、午餐吃饱,晚餐吃蛋白质,比如蛋类或者牛排配水煮西兰花;


2
少吃多油多盐食物

所以尽量在家做饭,外面的饭菜一般都是油多盐多;


3
睡前4小时不进食

晚上7点前吃晚餐,晚餐后休息一段时后,运动一小时;


4
米饭可用牛奶代替

如果不吃米饭的话一定要喝足量的牛奶,他按照自己的身高体重每天会喝1.5升的纯牛奶,代替米饭。


5
等量交换

遇到特别想吃的东西,当然可以吃,但是一定要取消另一个能量相似的食物摄入,比如想吃蛋糕,那么肉就不吃了。


6
寻找最适合自己的路

最后一点,也是他一直强调的,不要节食也不能照搬照抄哦!每个人的体质不一样,还是要需按照最适合自己的方法。

新闻来源:杭州日报(hangzhoudaily)


太有爱了有木有!

各位羡慕的女同胞

是时候把这篇文章发给家里挺着啤酒肚的那位看看了

19楼小微缺个生女儿的爹

有木有人应聘啊~


19楼热门新闻推荐


1、花1800万买房子送老婆 没想到竟是“凶宅”…

2、同事前妻成了我女友 然而分手后每晚还来我家洗澡

回复【新闻】看详细内容

要知道19楼小微微信,请回复【勾搭】,欢迎添加~

↓↓↓猛戳阅读原文查看更多新闻!了解你身边的最新事