体重三位数的姑娘,你们应该好好看下这部片子

电影铺子 2018-05-29 16:53:44

体重超过三位数的女人,没有未来!


要么瘦要么死!


小S虽然说自己背了万年大锅,但也不妨碍这两句话成为很多女士的电脑桌面。


很多减肥的人都有吃糠喝稀,在朋友圈里发各种健身照的经历。


但是悲剧的是大多数减肥的人都是辛辛苦苦几个月,反弹起来分分钟。


已经有同学受不了,辞职回老家减肥的。




对此,我只能说:


这不是你的错。


今儿铺子推荐的这部纪录片,告诉了大家瘦子为什么会瘦的诀窍。


它使用各种分析各种实验,竟让人无法反驳。


它就是——


《瘦人不胖》




《瘦人不胖》是英国BBC地平线系列纪录片中的一集,地平线系列节目64年首播,到目前为止已经播了一千多集了。。。


一百集我都不会追,一千集?逗我玩?


没错,这个真不用追。


但是作为茶余饭后,大家可以翻翻它家的目录,也许一不留神就找到长生不老的办法了。


地平线系列之长生不老




它还推出过女性朋友最爱的——驻颜奥秘




谋杀犯可能会感兴趣的——如何杀死人类




地平线,一个神奇的系列。


而在《瘦人不胖》这一集里,主创们一上来就给了大家一记暴击——


给大家展示了怎么吃都长不胖的神奇物种。


我通常吃的很多,

但我的体重保持不变。



我看到什么吃什么



我从来是想吃什么就吃什么,

而我的体重向来稳定,

我一直这么苗条,我的盆友都十分嫉妒。



而这群吃不胖的人在这个纪录片里要做的就是吃!吃!吃!


面对炸鸡、香肠、啤酒、培根、奶油蘑菇汤、各种巧克力制品。


竟然有人说,人家好怕怕,好想回家。




110吗?这里有人装逼场面已经控制不住了。



当实验刚开始,这群人就炫耀他们每天吃了多少美食。


一张家庭分享装的披萨,热量高达1240大卡。


这热量连实验要求的一半都还没到。




1.5升的大可乐,送下一个浇了奶油的巧克力布丁。


然而并不够啊。




这场美食炫耀者的游戏,到此时开始变得有些折磨了,因为他们要吃的食物确实太多了一点。


实验要求每人每天必须摄入5000大卡的热量,基本算是普通人2到3倍。


也就是说如果实验者食用普通食物,他们就要吃下以前2到3倍多的东西。


为了不把自己撑死,大家果断的选择了各种巧克力制品。




这个小实验也告诉我们,巧克力是多么的恐怖——


一小块就有很多热量,而且会让你吃的停不下来。




而有些歪国筒子们为了达到实验要求的热量,竟然直接把猪油似的凝脂奶油往嘴里舀。




4周实验时间过去了,他们都胖了。。。


但是,他们发现了一个神奇的boy——


亚裔男孩小王。




他的体重增加量在男孩子中算中等,但是他的体型看上去竟然没有变化。


介个是什么原因呢?


实验人员发现他的新陈代谢比之前高了30%,换句人话就是,人家吃了高热量食物长脂肪,他吃了长肌肉。。。




这就是实验发现的一个瘦人不胖的结论:


某些瘦子吃高热量食物,不长脂肪长肌肉。


这个结论如果让你感到愤恨,那本片的另一个结论会让你感到绝望——


瘦子和胖子都是天注定的。


实验人员去幼儿园蹲点,观察小朋友们进食零食的情况。


果然有些孩子天生吃到停不下来。




而另一些孩子会把零食推到一旁,喂他吃都不吃。




而在这4周的实验中,也反映了,他们不饿时根本不会想吃零食,有些人吃多了还会吐。




这是因为胃会分泌一种激素抑制食欲,所以即使他们想吃,也“不能”吃下一口食物,这是他们身体对避免增肥的保护机制。


而且,人的大脑对于体重会有自己的认知。


你减肥的时候,意识在大喊要么瘦要么死。


但是你的身体却说——你不能再瘦了。




所以很多人减肥成功之后,老觉得自己在和饥饿感、美食作斗争。


一不留神就长胖了。


因为你的大脑认为从前那个胖胖的你才是真的你。。。。


这个结论同样对瘦子有效,很多4周试验中长胖了的瘦子,在试验结束后,一不留神就瘦了回来。




影片里关于肥胖的原因,还提到了病毒和基因等。


反正都无一例外的向肥胖群体射出无数把冷箭。


其实铺子觉得只要不是胖到出现生理疾病,适当的长些拜拜肉、小圆脸还是挺好的。


不必太过折磨自己。


最后传授大家另一个BBC纪录片《瘦身十律》中的诀窍。



1、 不要减少正餐的次数,如果少吃一顿,大脑会不自觉的指示我们寻找高卡路里的食物。



2、大碗换小碗,能让人减少20%的进食量。



3、计算每天摄入的卡路里,注意饮料和酱料的卡路里。



4.、新陈代谢速度其实人人差不多,还是要少摄入卡路里量。



5、你要多吃蛋白质:比如瘦肉,蛋,鱼类,豆类,蛋白质的饱腹感持续时间更长。



6.、浓稠的汤或者粥可以让人饱胀时间更长。



7、食品选择多,吃得也多,所以自助餐是禁忌。



8、低脂奶制品可以帮助我们排泄更多脂肪。



9、运动能够代谢掉脂肪,提高身体代谢脂肪率很长时间,甚至让你睡觉时也能燃烧脂肪。



10、不要小看小运动的力量,比如走路上班、爬楼梯而不是上电梯等,如果坚持一年,效果非凡。



电影铺子

微信 | movpuzi

电影大餐、生活甜点,荤素搭配,常吃不累


长按二维码识别关注