【健康36计】三种奶制品,孩子要少吃

蒜瓣兄弟 2018-09-19 07:33:02



引导语

对于3岁以下的宝宝来说,除了母乳之外,奶制品就是最重要的营养补充品;而对于3岁以上宝宝来说,每天2杯奶,补钙效果好。不过,如果孩子不爱喝鲜牛奶或配方奶,那是不是可以用其他的奶制品代替呢?

市面上奶制品很多

但是下面三种,尽量少喝!

1
儿童牛奶

为了更加吸引消费者,不少商家都推出了儿童牛奶,而且细分了很多种产品类型,有补钙的、补锌的、补铁的,还有益智的,看起来非常适合宝宝。但是你有没有发现,很多宝宝喜欢喝儿童牛奶多过鲜牛奶,这是因而儿童牛奶里有比较多的食品添加剂,比如口感香甜是因为添加了白砂糖、食用香精,有些还添加了浓缩水果汁、蔬菜粉等。


虽然儿童牛奶本身并没有危害,但如果饮用过多,容易造成宝宝口味偏甜,甚至导致孩子牙齿发育不好、肥胖等


2
酸奶饮料

有些家长容易酸奶和酸奶饮料混为一谈,实际上两者之间的差别非常之大。酸奶是用纯鲜牛奶发酵而成的,蛋白质含量标准一般≥2.3%,而乳酸饮料其实是由水、白糖、奶粉、果汁、酸味剂、香料等加工配制成的,是一种非发酵的调配型饮品,蛋白质含量通常是≥1%,营养价值很低。如果孩子经常喝乳酸饮料,可能引起肥胖、龋齿等问题。


此外,乳酸饮料还添加了很多成分,比如说草莓味就用草莓味的香精、胭脂红等调配。虽然乳酸饮料还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶



3
奶片

很多年奶片商家宣传“一板奶片营养等同于一杯牛奶”,于是不少家长信以为真,甚至希望通过奶片来替代鲜奶或奶粉。事实上,奶片不可能代替牛奶补钙。


首先,液态奶中的钙更容易被人体吸收,而奶片经过烘干和压制,其中钙质已经固化,人体吸收率相对较低。由于孩子消化系统还未发育完善,奶片中的固化钙很可能聚集、沉淀在人体肝脏、肾脏等处,最终形成结石。


其次,每天2杯鲜奶就能补充400毫克的钙质,同等的钙含量需要吃50~70粒的奶片,这明显不可能实现,及时真的能吃进去,也是吃了一大堆的糖分和添加剂进去,非常不利于身体健康

总结
家长注意了!

于2岁以下宝宝,建议喝母乳活配方奶哦;三岁以上的宝宝最好还是喝酸奶或纯牛奶哦,其他奶制品可以偶尔吃,但是!不要吃得太多……老规矩,点全文左下角的阅读原文,在线听【健康36计】音频节目。你也可以分享到朋友圈,让更多人知道我们的节目。


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