寒露 | 岁晚虫鸣寒露草,日西蝉噪古槐风.

       

        寒露来临，正如刘沧的《留别崔澣秀才昆仲》中所描述：“岁晚虫鸣寒露草，日西蝉噪古槐风。”寒露时节气温将会明显下降。俗话说“寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，因此不要赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。《伤寒论》则有太阳经受寒引起伤寒疾病，又有伤寒起于足经，可见，对于寒邪保护足部是非常重要的。

 

        早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，秋季干燥又可根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症，如淮山、大枣等。

 

        以下推荐一款寒露食谱：花生露。

材料：花生60克，纯牛奶250毫升，淡奶油20克，水适量，糖适量。

步骤：

1.把花生洗净后浸泡一夜。

2.浸泡好的花生放进豆浆机里，倒入纯牛奶和淡奶油。

3.再加适量清水。

4.启动豆浆机的豆浆功能。

5.把榨好的花生露过滤掉残渣，随个人口味可加入适量的糖，放至适合温度即可饮用。

功效：中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经，可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、齿衄鼻衄、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用。现代研究表明花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。 

*配图均来自网络，感谢原作者！

作者：束永康    指导老师：欧阳卫权    编辑：黄楠

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欧阳卫权简介

世界中医药联合会青年中医培养工作委员会常务理事，广东省中医院青年名中医，世界中医药联合会经方专业委员会委员，中华中医药学会名医学术思想研究分会委员，广东省针灸学会皮肤病专业委员会常委兼秘书，广东省中医药学会中医外治法专业委员会常委。

师承“国医大师”李振华、禤国维、“古中医流派”李可等著名老中医。学术上主张回归中医传统，用中医思维指导临床，坚持纯中医道路。致力于中医经典《伤寒论》的临床应用研究。

擅长疾病：

皮肤病：痤疮、带状疱疹神经痛、荨麻疹、血管炎、红斑狼疮、特应性皮炎、湿疹、银屑病、白癜风、扁平疣、激素依赖性皮炎、斑秃、结节性痒疹、丹毒、黄褐斑、皮肤瘙痒症、过敏性紫癜、生殖器疱疹、毛发红糠疹等。

常见内科疾病：失眠、慢性鼻炎、慢性胃炎、腹泻、心悸、头痛、眩晕、更年期综合征、口腔溃疡等。

其他：小儿发热、咳嗽、肺炎、哮喘、厌食、消化不良、夜啼、遗尿等；痹证、痛经、月经不调、不孕症等。

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