超市里的4种奶并非真牛奶,而你整天喝都不知道!

现在市场上的牛奶种类越来越多
但是，是不是所有的都是真的牛奶呢
今天小美就为大家揭晓
牛奶中的大秘密
让你看看你所谓的牛奶是不是如广告所说一样


1
乳饮料



真相

这个真的只是饮料
跟牛奶没任何关系
不信的话可以看看配料表
配料表的第一位并不是牛乳
而是饮用水
乳饮料是以水为主
加入牛奶或乳制品、糖
或甜味剂添加剂调制而成的

建议

如果想要从牛奶中吸收到营养
那就不要选择这类乳饮料啦

2
儿童奶



真相

这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等
让孩子一喝就上瘾
想要再换成普通奶就难啦
会让孩子摄入的能量超标
增加发胖的可能哦
至于配料表中显示的益生元、鱼油等
只是杯水车薪啊
含量少之又少

建议

并不是孩子一定要喝儿童牛奶
只要好好吃饭
喝点普通奶或优格乳
这样的营养成分足以满足孩子的发育啦

3
红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶



真相

这是用了添加剂的调制奶
所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等
都属调味奶
牛奶添加量非常少
喝出来的香浓奶味
一般都是香精的作用哦

建议

实在需要
那就直接吃红枣核桃巧克力吧

4
早餐奶



真相

这种牛奶虽然比乳制品好一点
但是营养还是不及纯牛奶
一般是由鲜牛奶、麦芽粉
白砂糖、果蔬纤维等制成
所以味道稍稍香甜一些
味道虽然不错
却把牛奶稀释了
降低牛奶其中的蛋白质含量

建议

选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜
搭配出更全面的营养
如果时间太急
那就选择早餐奶
饱腹感比较强

5
高钙奶



真相

牛奶或优格乳本身含钙量就比较高
说实在的
高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少
此外
高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等
人体的吸收利用率也是有限的

建议

牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的
过多的添加钙
反而会影响口感及品质哦



那什么才是真牛奶呢
可以看看纯牛奶上的配料表
配料表就是鲜牛奶
营养相对于其它的奶制品属最佳的
当然
并不是说其它的奶制品就不能喝
只是想让大家了解一下

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