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天天农展会网上商城 2018-07-20 13:58:52

早、晚是喝牛奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。那么如何才是正确的喝奶方式呢?

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酸奶

尤适宜身体虚弱,气血不足,营养不良,肠燥便秘之人;高胆固醇血症,动脉硬化,冠心病,脂肪肝患者;癌症患者,尤其是消化道癌症病人;皮肤干燥之人。

牛奶

牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效,对人体具有镇静安神作用,对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益

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早上最好喝酸奶

饭后两小时左右再喝

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保健专家认为,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长。 饮用酸奶后要用白开水漱口。对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,酸奶中的某些菌种及所含的一定酸度,特别容易导致龋齿现象。

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晚上最好喝牛奶

睡前喝一杯热牛奶

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睡觉前喝牛奶有催眠作用医学家对此进行实验观察发现,睡前喝一杯热牛奶,可使人很快入睡,而且后半夜睡得更香甜,特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说,其作用更为明显因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质如果早晨喝奶,势必对白天的学习和工作有一定影响;所以,还是晚上喝奶好,喝牛奶时最好不要空腹哦。

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