配方奶到底要喝到几岁?宝宝不爱喝奶怎么办?

校园星生代 2018-09-05 14:39:10


糕妈说

常有亲在后台问:糕妈,配方奶要喝到几岁呢?这个不是问题的问题,如今还真是一个“大问题”......有说至少喝到3岁的,有说得喝到6岁的,还有说要喝到99的,我也真是醉瞎了......



1配方奶要喝到几岁?

1岁以内的宝宝,肠胃还没有准备好喝牛奶,必须喝母乳或者配方奶。而且牛奶里的铁含量不足,不适合1岁之前的宝宝饮用。

1岁之后,宝宝可以吃到营养丰富的三餐,没必要完全依赖昂贵的配方奶粉。而且长期饮用配方奶的宝宝,可能会比喝母乳、牛奶的孩子更容易发胖

美国儿科学会推荐12个月以上的宝宝就可以喝全脂牛奶了。宝宝需要全脂牛奶提供的能量、维生素A和维生素D,2岁之前的宝宝都应该喝全脂奶。2岁之后,可以喝低脂或脱脂奶。


在新版(第6版)的美国儿科学会育儿百科中,提出满1岁的宝宝可以喝减脂牛奶(注意:减脂跟低脂不一样,减脂的含脂肪量高于低脂)。这应该是针对美国肥胖人群比较多的现状做出的调整,如果你家宝宝偏胖,可以参考,否则2岁之内喝全脂的就可以啦。



2配方奶比牛奶更好吗?

奶粉中的铁、锌、钙和其他营养物质含量看起来比牛奶要高,但其中只有一部分可以被宝宝吸收。事实上,6个月以后的宝宝,很多营养物质(铁、锌、钙)要靠丰富的辅食来提供辅食中的营养物质很容易被吸收利用。到1岁以后,不用迷信配方奶,吃好一天三餐,保证必要的奶量就可以了。


有的妈妈说,牛奶可以喝,但是国内的牛奶能让人放心喝吗?哪里的奶源好啊?这个问题,糕妈真的帮不到你了,这是个人选择的问题啦。



3别说那么多废话了,糕妈你给年糕喝的啥?

“年糕喝啥奶”是妈妈们提的最多的,我通常的回答是“随便”。然后就没有然后了……

这个“随便”不是矫情,糕妈真的不太纠结这个问题。奶源“背后的故事”、“揭秘的真相”、“奶农生病的传闻”,各种来源的消息太多了,作为普通消费者真是很难判断。所以糕妈的原则就是多喝一些品种,分担风险(听上去有些无奈啊)。

实际操作中,糕妈是这么做的:

  • 年糕1岁半,一天的奶量是480ml左右

  • 早上起来喝配方奶约120ml,喝完过一会儿吃早饭

  • 白天在两次点心的时段(两个正餐之间),给一次酸奶,一次牛奶(有时候一天只有一次)

  • 睡前再喝150ml左右的配方奶,喝完奶刷牙

  • 有时候会在他的饮食里加一些奶酪的菜品

酸奶通常是自制的,点击这里看教程;买的话我会选无糖的(比如光明如实、明治纯味),常温“酸奶”是不喝的,因为没有益生菌,而且通常加了挺多的糖。


牛奶就不一定了,夏天的时候就喝冷藏的鲜牛奶,比如光明优倍;天冷就喝盒装的纯牛奶,安佳、蒙牛特仑苏、伊利金典,都买,也买一些欧洲进口的常温奶。在老妈子心里,这些都差不了太多,家里大人喝啥,小朋友也喝啥。别光指着一种喝,总没什么大事儿的。

给宝宝喝什么奶,选择权在妈妈(以及背后的强大亲友团),对牛奶啥的实在不放心的妈妈,多喝一段时间配方奶也是没关系的。



4熊孩子就不爱喝奶,咋整?

每天必须的奶量很重要,奶可以为宝宝提供必要的蛋白质、钙、镁、维生素B12和B2。6个月之后的宝宝,每日平均奶量不少于600ml;1岁之后,不少于400ml。

让孩子好好喝奶,妈妈要有点小心机:

1、合理分配一天的饮食奶喝得太多,会影响吃饭;同理,饭或零食吃得太多,奶就喝不下了。妈妈们根据自家宝宝的食量配置好3次正餐+1~2次点心。

2、不局限于配方奶1岁之后,乳制品的选择就多多了,不用光局限于母乳和配方奶。有些宝宝不爱喝配方奶,但是普通纯牛奶就能接受,还有的娃换了牌子就认了。多尝试多体验,不要轻言放弃,不吊在一棵树上。


3、把奶当成日常饮品备一些小盒装的常温奶/液态奶,放在妈妈包里,带娃出去玩的时候,跑累了口渴了就给一盒奶,像给饮料一样,通常比较能喝的下去。

4、饿的时候先给奶:本身爱吃饭不爱喝奶的小朋友,在早晨起来这样比较饿的时候,先让宝宝喝奶。年糕奶奶总担心奶喝多了,粥就吃的少了,实际上牛奶的营养密度比稀饭高多了,为奶“让”点胃容量是划算的。

5、酸奶奶酪吃起来:酸奶是很多小朋友都爱吃的,原味的就行,你觉得酸的要死,他吃的津津有味!如果遇上排斥酸味的孩子,可以加点香蕉、蓝莓之类的果泥。奶酪是浓缩的精华,做一些到日常食物里,也能一定程度弥补奶量摄入的不足。

6、在饮食中添加富含钙质的食物:如芝麻酱、豆腐、虾皮等。


5酸奶的常见问题

小宝宝喝酸奶的问题,是后台居高不下的妈妈提问冠军,把几个知识点再重申下。

Q:宝宝什么时候能喝酸奶?

A:这个问题已经答了很多遍了,让我们再大声念一遍答案:满6个月,满6个月,满6个月

1岁内的宝宝不能喝鲜奶,但鲜奶做成酸奶是6个月以上宝宝很好的辅食。做成酸奶之后,牛奶中容易引起过敏的蛋白被乳酸菌部分分解,乳糖也被分解了,使得酸奶更好吸收,不易过敏,而且提供了钙质、多种维生素和有益菌。酸奶作为奶制品的一种,也可以作为奶量不足的宝宝的一种补充。在美国儿科学会推荐的8-12个月食谱中,酸奶也被列为每日饮食的常规选项


Q:对牛奶过敏的宝宝可以吃酸奶吗?

A:对牛奶蛋白过敏的孩子要推迟一些加酸奶或者奶酪,到8个月甚至更晚再尝试,因为酸奶中仍然存在少量的牛奶蛋白。

Q:乳糖不耐受的宝宝可以吃酸奶么?

A:可以。酸奶和奶酪中的乳糖都已经被分解了。

Q:超市买的酸奶可以给宝宝吃吗?

A:可以。市售酸奶最大的问题是添加了过多的白砂糖,因此超市里的酸奶,尽量选不含糖的。




看到这里,能让焦虑的你不那么焦虑一些了么?养娃其实不用太纠结,在你能力范围内给他尽量好的,但不用变成强迫症。随着孩子一天天长大,你的担忧你的纠结最终都会云淡风轻。

想跟糕妈一起聊聊更多的育儿经咩,加糕妈个人微信ngmm155. 咱一起做个淡定的妈!


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