100条让自己变漂亮的生活好习惯……

　　 1、预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。

　　　　1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。

　　　　2.每个动作连续做五遍，每天做四次。

　　　　预防法令纹的详细方法

　　　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

　　　　1. 舌尖从上侧开始按摩。

　　　　2. 舌尖再转换到嘴唇右方。

　　　　3. 舌尖再转换到嘴唇左方。

　　　　4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。

　　　　提示2：按摩消除法令纹

　　　　步骤一：

　　　　将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。

　　　　步骤二：

　　　　好像括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。

　　　　步骤三：

　　　　一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。

　　2、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍~

　　　　还有女孩子眉毛修的漂亮点会显得人清秀~

　　　 游泳。。。保持身材匀称，对皮肤也很好，更重要的是有利于健康

　　　　吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好

　　　　每天化点淡妆吧，毕竟多数人的脸并不完美

　　　　

　　3、不过说道双眼皮我也是单眼皮变双的

　　高中的时候右眼睛开始有点点近视（50度），眼珠突出了一点点于是就变双了

　　一单一双了好几年，后来开始用双眼皮胶水粘左眼

　　后来左眼也双了

　　我现在的双眼抵得以前的两倍那么大。。。

　　每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔

　　 我的习惯是每天早晨必须空服喝一杯白水

　　　　

　　4、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊

　　　　效果很明显

　　　　外出最好喝矿泉水 什么可乐 碳酸的东西不要喝 果汁不要喝太多

　　　　含糖分多

　　　　好习惯要养成

　　　 每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠:我是美女我是美女

　　　　

　　5、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟

　　坚持下去吧,别人会告诉你效果如何的.

　　这个效果应该是 气质。对不？

　　　　会看起来相当修长，而且很吸引人。

　　　　我只试过全身紧贴墙壁15分钟。

　　　　个人觉得在不改变外貌的前提下

　　　　这是增加你个人魅力的最有效的方法

　　　　会看起来精神闪烁，很有光彩

　　　　尽管人们对美貌的看法不一

　　　　但却总是喜欢很有精神的人

　　

　　6、眼睛看东西的时候专注一点 经常使眼带笑意就更好

　　　　 比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的像梅兰芳大师

　　　　 我以前没有注意过自己有这些习惯 后来他们都说我眼睛有神 估计就是这样逐渐影响的吧累了以后做眼保健操 几下就挺管用的

 

   7、变漂亮最显著最省钱的方法是——睡觉，充足的睡眠。

　　　　　晚上早睡，睡得深，睡得安稳。坚持下去，皮肤和气色都会明显变好。

　　　　　我知道有一个叫“慢回弹枕”的东西

　　　　　可以睡的又快又安稳哟

　　　 8、高三的时候用眼过度

　　　　我近视度数也高

　　　　每天一困一不舒服就滴眼药水

　　　　滴很多次，很依赖了

　　　　后来发现眼睫毛长长了不少

　　　　前桌的女生也说长了

　　　　以前睫毛都是不长不短的那种

　　　　后来别人看到都说你睫毛怎么那么长

　　　　还有是不是夹过

　　　　囧，不知道是不是巧合

　　

　　9、以前脸颊的毛孔特别明显，大概高三时开始每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。坚持有五六年了吧，皮肤变得好多了。

　　不过我底子本来一般，现在不是那种超级好的，只是挺白，气色看起来不错。

　　 收腹。走路收，坐着收，站着收，做啥都收着，慢慢小肚子就下去了

　　还有每天早上饮一大杯淡盐水

　　还要说一个,就是每天吃一个西红柿.这是N多明星和美容师提到的一下美容抗衰老的方法.所以偶估计这个是姐妹们都知道的.

　　10、说一个不是我自己，让我觉得匪夷所思但是有2个以上朋友都成功过的减肥秘诀

　　暑假或者寒假呆在家，不吃饭光吃零食，一个朋友瘦了20斤，一个瘦了脸一圈，至今想不通为什么

　　

　　11、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅，以前都有点小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料

　　12、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。。。

　　13、减肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是对便秘的人来说。不过如果胃不好，或者体质过热，最好加上菊花，免得上火

　　14、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效

　　15、出门时还是化个妆比较好，会自信很多；如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤，有些人补完妆后看起来皮肤红红的，尤其是眼下，很多都是因为直接用纸蘸点水去擦拭的。以上皆为亲身体验并一直坚持的习惯

 

16、叠加美容发算么。话说我也忘记我是从哪里看来的了，意思就是说你做美白面膜前先上一层打底美白的乳液啊什么的，再面膜，以前我老觉得面膜前应该就是素脸，后来试了这个发现还是蛮有效果的，然后眼膜前也可以用这个方法，不过最好是一个系列的，比方说美白面膜前就用美白乳液保湿面膜前就用保湿产品之类~~~~~　　17、擦维e能增长睫毛

　　18、要美白真的可以很便宜 很快很有效就是牛奶加VE敷脸啊。怕长脂肪粒可用脱脂牛奶，VE最好用天然的那种，倒不是合成的有什么不好只是比天然的油。那个，上面那个说女生一定要瘦才美的，其实不一定，太瘦的一定会有法令纹，不信去看那些瘦骨仙女星，都有法令纹，法令纹会让人面相显老还有那个西红柿VC丰富，但它要熟的才好。

　　19、我道听途说：每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。

　　.20、如果不是脸骨就很大只是肉多 一边减肥一边每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的 搓50下再睡

　　21、早上热水洗干净以后 用冷水洗涂任何保养品都从下往上 脸会收紧一点往上推感觉没那么肉了当然如果本身很肥再怎么努力脸也不会改变太大除非是本身脸上无肉的人爽肤水一定一定用化妆棉慢慢的拍一直把一片湿的拍干用手是没那么滑嫩嫩的效果滴~狂排早上喝水的TX 这是最最好的方法虽然知道睡觉才是王道但是日夜颠倒很无奈的爬走````

　　22、坚持每周逛街一次，穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉

　　23、坚持每天化妆，实在是懒得，或者是只去一趟超市，也摸隔离。因为美女的印象不是一次就可以的，而是时时刻刻都美。就比如明星，如果被拍到一次丑的，大家就总是喜欢看到她漂亮的时候也想到她丑的样子。这样很不好。

　　24、想漂亮最忌讳懒。如果我发现头型不是很好看，就马上洗头发。然后抹很多护发素。吹风机就用冷风。我发质很好。大概就是这些了。反正，化妆，对一个女人，真的很重要。不要相信什么：内在美才重要……&（）——&……%%……我大学时是这么想的。现在发现，人都是视觉动物。不论男人女人年轻人老人。都这样

　　

　　　25、用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作。少化妆，化淡妆。多睡觉。少心思，多糊涂。心存善念，放宽胸怀。心情好，多微笑。

　　26、我手好干，感觉皮肤好粗，用了好多护肤霜都没用啊。多贵都是差不多。无意中妈妈推荐我用那个七日香凡士林润肤霜，我真的觉得超好用，好像也很便宜，国货来的。手粗粗的同志们试试吧..很有效果

　　26、.心理暗示很重要，要经常对着镜子树立信心，默念我一定会变漂亮，这样会提升整个人的精神气质

　　27、我以前是单眼皮，后来经常用手挂刮出双眼皮的线条，现在就变双了，眼睛比以前大了两倍，记住要持之以恒才有用哦！！

　　　　28、我妈好多年的眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉闹

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　　29、每天一个苹果便秘了，就狂摇腰，最起码要摇40分钟以上吧，会相当有效每天做作拉伸运动，，体型会有一点点改变的不知这个算不算。我洗澡的时候，就用毛巾擦一些香伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，我的耳朵，很白亮，非常干净，同学看了，说是想剁下来调着吃了，囧！

　　30、1 多喝水2 用冷水洗脸3 不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）

　　31把草莓在牙齿上擦能美白牙齿，偶每次吃草莓都会浪费一两个，不过还没看出效果。。。相信坚持坚持也许会可以，特别是经常吃草莓多的小盆友，也不太麻烦~

　　　　32火重长痘痘的筒子强烈推荐你们去药店买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种!只有这种才有效.其他包装效果没这好.绝绝对对的好用,又下火又治便秘.我长了一万年痘痘.医院也去了药也吃了外用也擦了.什么花样都玩遍了.居然无意间被这小药给救了..以前每天吃两次.强力把火给压下去.后来就只有吃了辛辣的时候才吃两片.我那些外用药现在都堆起灰了.用不上啊没办法.吃了清火栀麦片那痘痘压根就不冒...我往哪擦去..绝对的好用.我现在火锅都随吃哈哈哈.

　　　　

　　33　　说淘米水洗脸能去痘还美白。我是这样操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，才用不久效果不明显不过洗完皮肤很滑

　　

　　我的心得是如果哪天发现自己胖了，就连续几餐吃没有油淀粉少的素食，比如红糖炖苹果或雪梨，比如煮一大锅绿豆粥/红豆粥/南瓜粥/清补凉之类的，想吃多少吃多少。我觉得只要忌口油腻和红薯土豆米饭类的高淀粉食物，水果和冰糖红糖这类健康食品，完全可以吃到饱为止。必要的糖分还是要补充的，否则容易因为低血糖而昏掉。

　　　　

　　34、电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶的好习惯,经期别喝～可用燕麦清洁皮肤,不光干净还营养

　　1、小时候揉眼睛长大真的有几率变双眼皮，尤其是眼皮比较薄的，我就是在初一的时候由单变双（我父母全是单眼皮），但对天生肿眼泡的人似乎没什么效果。

　　　　2、青春期的时候睡前坚持做仰卧起坐，任何时候吸紧小腹，坚持下来，就绝对不会长小肚子。

　　　　3、经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。

　　　　4、形状再美的眼睛没有神采也不会吸引人，让眼睛追随自然界飞鸟游鱼，长期坚持能点亮眼神，明眸善睐。

　　　　5、晨起吃花粉蜂蜜真的会改善气色。

　　35、洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分....酱紫不会因为拉扯皮肤而产生皱纹.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹睡前也要捏捏小腿和脚踝..道理同上...日积月累..腿就不会肿了.线条会很漂亮..每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上；每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上，然后轻轻按摩，做三次。每天早上起床前双手磨擦发热后轻轻捂在眼睛上；每晚睡觉前双手磨擦发热后捂在脸上，然后轻轻按摩，做三次

　　

 37、1.不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

　　2.夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。 3.洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　38、***早上洗脸不用洗面奶，皮肤明显会更滋润*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（这个时间长了就会养成习惯）**肠道排空后一定要吃早饭　*****每天一杯牛奶一个西红柿一个苹果一个青椒（青椒是炒来吃的）皮肤会变白，真的会变白****工作忙没时间运动就每天泡澡15分钟，出汗会让你身体舒畅，心情也会变好**闲下来的时候多做做拉伸运动，这样会减少你想吃零食的欲望****坐在电脑前要涂隔离霜，出门要涂防晒霜　******如果你是肉肉脸，泡澡的时候用保鲜膜包住脸，露出鼻子嘴巴，1个月保证你的脸会小一圈，超级有效的（放心没啥副作用的）

　　我觉得心理作用也很大啊！

　　　　39、小时候别人总说我很丑，比如眼睛很小，鼻子很大，头很大（椭圆形）等，然后心理压力很大，做梦都想自己的把那些缺点都变了；若干年后，所以变成眼睛大，鼻子小了（特别是鼻梁低了），但头形没变。上面说了很么多，我还是很认可鼻子是可以后天的影响变改变的。好吧，我来说说~~在还在襁褓中的时候，把睫毛剪掉，把眉毛刮掉，把头发也挂干净。长出来的又黑又浓。对一个男的，我觉得这很重要~捏鼻子很有效果。但是捏的手法，力度绝对要掌握好。不然挺是挺了，反而整个鼻子会往里面凹。还是婴儿的时候不能了老把躺床上，后脑会变扁！

　　

　　40、我来说一条，绝对是秘密，用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩，一般人我不告诉她，还有很多秘密呢,绝对是秘密~

　　　　

　　41、还有，关于牙套，我也是有权威的

　　本人带了两年牙套，身边也尽是牙套妹，牙齿很好看，但是说什嘴型好三倍，那是太搞笑了你如果天生大嘴，是变不成小嘴的，顶多龅牙，变平牙，嘴多大，还是多大的~

　　而且拆了牙套后，都感觉嘴巴挺空，法令纹很明显，是以前戴牙套撑的，不带了，皮就松了。不知道还能不能恢复！全脸没有一根皱纹，眼角，眼底都没有，就是两根法令纹，另外，自我感觉嘴角有点点下垂。如果可以选择，我宁愿当初不带牙套~，我当年的门牙是兔牙，人家都说好可爱，现在平了，觉得老了好多

　　

　　42、吃清淡点 每天保持心情愉快 皮肤会光滑的哟看过一本书上 有人说女人幸福与否看她的皮肤是否光滑就知道了我觉得一点都没错~~

　　话说在网上看到早上空腹喝蜂蜜水对胃不好啊 所以当时也没有坚持了其次用盐搓洗鼻翼和鼻头部分洗的蛮干净的

　　43、俺是大饼脸 单眼皮 有一阵子睡不好有一只眼就成了双眼皮 感觉是大了不少哈结果现在又单回来了叹••还有那个神奇的慢回弹枕在淘宝的价格差异还不是一般两般的大啊•••　每天早上起来一杯柠檬蜂蜜水晚上一杯豆浆顺便再用豆渣敷脸 只要坚持一定会变白

　　44、我上次在一本杂志上看到一个瘦腿的方法就是坐着的时候 手握拳力度适中的锤自己双腿外侧至膝盖 每天坚持200下左右因为是学生常坐所以还蛮方便 据说是可以打通穴道 让腿型变得好看还有就是 仰卧起坐真的瘦腹效果奇好每晚睡之前大概20多下其实就差不多了最重要是一定要持之以恒！！！

　　 45、我哪都不漂亮去韩国一次回来，就漂亮了-_-

　　46、见到很多姐妹讲的都很实用哦，我觉得捏鼻子那招有效，不过我是捏鼻梁，真的会高，每天都捏60下，不要太用力，可我却好像用力过度- -。

　　还有前面同学说爱吃皮，也很赞同，因为皮含有丰富的胶原蛋白，还有鸡脚猪脚，我天天睡醒就喝一杯水，坚持很多年了但也没见有什么用，但已成为习惯拿豆渣洗脸可以去除油脂，可以不用洗面奶了。还有戴隐形眼镜眼睛真的会变大还会变双，不过我打算去买双眼皮贴来用

　　47我以前的时候嘴角有一点下垂,后来每天保持微笑姿势,坚持一段时间就不下垂了.

　　48、还有我小时候淘气被石头把右手中指的手指甲砸掉了大部分,还有一小部分长在上面,我怕长指甲的时候长成两半的很难看,就把剩下的一小部分,忍住剧痛剪刀指甲钳各种能用到的工具齐上阵,最后把那一小块弄下来了,后来指甲长得很好,一点也看不出区别!

　　49、我用了一个牛尔的睫毛增长液，真的长了真的长了，我不是广告，不知道DHC的效果怎么样，好像还有一个中药的口碑不错。

　　最基础保养+早睡早起生活规律+好心情六七分饱+多喝温水

　　50、谈恋爱多逛街+ 多看杂志了解时尚资讯+ 多看书尽量减少宅的时间 我自己一宅就变丑还邋遢

　　51、爱上网的MM最好准备一个喷瓶，装上矿泉水随时喷喷，保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢！！！！！！！

　　52、逛天涯的时候站着逛可以防止堆出小肚子^_^

　　53、天早晨起来一杯白开水，一天大概会喝八杯水，N多种的花茶换着喝，骑二十分钟的自行车上班，只在晚上用洗面奶洗脸，早晚都是先用温水，在用凉水，睡前一般都会做十来个仰卧起座跟抬腿，涂面霜的时候会顺便把脖子也涂一下，从上个月起洗衣服都会带手套了。从上面的JM那学到，准备每天踮着脚跟靠墙站15分钟，早上起床起双手擦热捂一会眼睛，昨天买了滴眼液，准备以后每天，至少滴三次，以前也买过多次，但没有一次能坚持下去的，没有哪瓶能滴完的，哎……

　　每天早晨一醒来空腹喝温开水

　　54、一天吃一粒VE月经期间每天喝生姜红糖水月经完经常性榨黑豆豆浆，煮黑豆绿豆莲子汤喝，熬白木耳百合花生汤喝有空就泡泡玫瑰花茶喝晚上有时间就用热水泡泡脚每两个星期去美容院洗洗脸用精油按摩身体

　　55、每天上网时就敲敲三阴穴，大腿小腿外侧，按按脚趾

　　下午一边看片一边做做健美操•~就是转转脖子转转腰挥挥手按按腿~~大概做个半小时早晨起来就读读金刚经•~壹天读个几页•~

　　56、我知道用眼霜，睫毛会长，涂眼霜的时候沾点到睫毛上，反正过段时间就会看的出效果了，滋润点的眼霜效果比较好，我也是无意中发现的。

　　57、看杂志，说睡足7.5个小时，身体会分泌瘦素，能减肥。

　　58、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的，我有时是先把面霜挤在指腹上，轻轻搓一下，然后在脸上点点点，有时是把面霜挤在手掌靠下的位置，搓几下，然后捂脸。

　　2，无论多冷的天气都坚持用冷水洗脸，洗完脸绝对不用毛巾擦，一般是等自然干，不过看了这个贴子有JM说用手拍干，好，今晚试试　3，擦完眼霜后（擦眼霜也是用点的方法），两只手对搓，轻轻捂下眼睛，这是看杂志学来的，呵呵4，关于瘦腿，我中学时睡觉很喜欢把脚垫高，也不是刻意垫，刚好有张被子放在床尾，就把脚放上去，后来不知道在哪里看到说这样做可以瘦腿，而我的腿确实也是属于瘦的，不知道是不是有关联，呵呵

　　 59、据说，做仰卧起坐效果很好 但是很反弹 而且对子宫不好我就让我HLL的小肚子还坚持存在吧 没事揉揉搓搓比较好如果满脸油光建议每天用很烫的水泡脚 对身体很好还有爬楼梯减肥的小心扭伤关节慢跑才是效果好的减肥运动项目多照照镜子•••改正自己脸部的缺陷•••••比如我的额头比较高宽————留刘海一遮，就看不见了•••眼睛比较小（原来带眼镜，度数又深，看起来眼睛又小又无神）——--改换隐形眼镜，现在是美瞳的隐形眼镜，看过去眼睛就更大了，画个自然的上眼线，眼睛有神•••脸部皮肤不好，毛孔又大————直接用BB霜涂下，基本可以解决•••下巴两颊偏大————用两鬓的头发来遮•••••••还有就是经常换新衣服;自信点　　

　　

　　60、1.早晚用盐水洗脸，真的可以皮光肉滑。（也try过新鲜芦荟按摩脸部，效果没有盐水明显）2.蜂蜜柠檬茶。坚持早上一杯。调解肠胃，通便。

　　做法：柠檬洗净切片，去籽（苦），放蜂蜜里泡3－4天。就可以拿出来泡水喝了。酸酸甜甜，还有柠檬的清香。（大爱～）3.坚持了两年多某日牌的睫毛增长液，有起色。建议早晚一次，但我都是想起来就涂一下。。。蜂蜜是味甘性平的食物，李时珍在《本草纲目》中阐述蜂蜜为“清热也，补中也，解毒也，止痛也”，女性经期也都建议少食蜂蜜。蜂蜜怎么可能是发物嘛！还有，“早盐晚蜜”并不是唯一得到确认的养生方法，说法有很多，不一而同。反正早上起来无论喝淡盐水或者蜂蜜水，甚至是温开水，都对身体有益，具体看个人习惯什么口味了。倒是某些平时吃饭口味比较重的人，从一日三餐里已经摄取了足够的盐分，没必要再喝盐水。

　　61、25岁时，1.6M，今年29岁，1.69M，长了2厘米。方法，坐在办公室里时，双腿第一二两小时就刻意用力的去伸直，双脚用力，脚尖前伸。。躺着站着的时候都可以去做

　　快30的人了竟然又长了3厘米，不可思议。

　　62、能不少MM吃蔬菜的时候，喜欢叶子，不喜欢吃茎。我以前也是。后来觉得其实茎里面的纤维素更丰富，所以即使茎没味道又难下咽，我还是尽量逼着自己吃。丰富的纤维素帮助排便。

　　63、1，每天椭圆机运动一小时，消耗700卡左右，雷打不动。　2，不吃猪，鸡，鸭，牛，羊肉，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料。3，早上一杯淡盐水，晚上一杯蜂蜜水。　4，晚上12点钱准时睡觉。清淡的饮食是拥有美丽容颜的关键，所以一些广东香港的女人都是靠喝汤水保养皮肤的。一定要少盐少油，不吃零食多吃饭，最好不要爱外面吃饭，能自己做最好。

　　64、有条件的话，27岁以后的女性最好吃抗氧化的营养素。我的一个圈里的朋友告诉我，很多女明星保养容颜都吃一种抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃的会有很明显的区别，最好吃外国大牌子的（如GNC的），吃纽崔莱或国内的那些没听过的牌子还不如不吃。

　　话说我今年比去年胖了十来斤(吃中药吃的),但是我最近穿裙子发现我的小腿依然故我的瘦,而且还比以前看上去更长. 是因为我近两个月都坚持每天晚上做些运动: 双膝盖交叉下压用手掌去碰地面, 来回做30次,这样可以拉伸后膝盖使得小腿修长. 还有用双手撑墙壁两腿往后尽量拉伸脚后跟着地, 没天做几分钟, 这样下来腿可是灰常的直啊,哈哈. 还有就是要睡觉前按摩. 哈哈,待我寻到好美容方法再献给姐妹们.

　　　　

　　65、一、早上喝蜂蜜水不要放柠檬，柠檬过酸，空腹的时候对胃伤害比较大。晚上可以加柠檬，皮肤会变好。二、模拟骑车的那个动作，想瘦大腿的可以，但是貌似小腿会变粗。MM要慎重啊！三、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。四、对于喜欢吃维生素的JMS，尽量少去买那种像要的维生素片，都是用很多剧毒的物质合成的，不好，还是多吃新鲜的蔬菜和水果比较好！

　　66、我记得小学五、六年级那会儿看啥杂志，说周慧敏每天洗脸、擦脸向内打圈，这样脸会小，好吧，我这样做了，直到现在。

　　　　

　　　67、　我是大胖子，但很多人都说我没胖脸上，我想可能是从小那个向内打圈的习惯吧。

　　 本人因为体质不太好，所以一直是排骨类，，但是成功升级C，自己也觉得惊人的话说，牛奶是个好东西，然后如果脸色暗沉，只用洗完脸，用牛奶一点点涂在脸上，干了洗掉就会白亮亮的，，另外，洗完脸后用冷水轻拍脸，会白里透红，因为我不化妆，但效果比化妆还自然，，银耳汤要多喝，另外洗完澡涂抹银耳汤在身上（不放糖），干了洗掉皮肤会很滋润，，

　　68、我是大近视，600多度了，可是完全看不出来，虽然戴隐形眼镜是很有用，可是眼睛敏感不能常戴，所以，没事就转动眼睛，上看下看左看右看，感觉眼睛变大了很多，，

　　至于手的话，我妈是说我没小时候好看了，但从来都推崇我的手的，所以推荐用过觉得最好的手膜，第一要清洁，然后去角质，然后就是涂橄榄油，戴手套，第二天再洗掉，十分推荐太手套前做一系列按摩，多捏手指，但不要把关节弄响，那样是会变粗的，手一定要多保养，宁愿油也不能干，长了皱纹就不好看了，指甲也要很保养，没事就弄点橄榄油在指甲上，然后玩手，，(*^__^*) 嘻嘻……

　　69、酸奶面膜又简单又有效，海藻面膜一粒粒的那种效果也超好，我一般一年做不了一次面膜，懒啊，，不过皮肤还在很不错的状态，，最后隆重的推荐，就是拿一张海报（你喜欢的样子，而且很细致），每天多看看，仔细研究他的相貌，然后对照镜子，臆想啊，，就会成真了，于是我现在成功的拥有了赤西仁同学的眉头，，哇哈哈，搞笑中，，意念大于一切，，

　　每天下午都会喝少些菊花茶上个月嘴角上火起泡，立刻天天喝菊花茶，就消下去了

　　70、吃水果，喝水，早睡早起，心情好是王道！！！我最近狂爱喝葡萄柚果汁，没想到大腿上的肉都给喝掉了，奇了

　　 71、据说长期贴双眼皮胶，撕来撕去，会导致眼皮松驰，可能年轻的时候不觉得，到年渐长就明显了，所以不支持贴双眼皮胶。

　　慢跑可以减肥，但是如果比较胖而且脚踝膝盖有伤，快走也同样可以减肥。

　　体质偏寒的同志们可以喝红茶，我喝了几个月了，感觉体温升高了一些，因体寒而生出的毛病也减轻了。同时要忌生冷，尤其是冷饮。

　　72、如果有坐骨神经痛以及其他脊椎毛病的同志们，推荐下载《易筋经》视频教程，每天坚持练习可以收到明显的效果。

　　走路的时候屏气吸腹走路，然后换气再继续，这样做可以减小腹上多余的肉，呵呵，效果还不不错的。还有跑步很剧烈的话会让腿上长肌肉的。

　　73、以前脸颊上有小粒粒的豆豆，就是那种远看看不出来，用手摸能摸出来的，很郁闷，后来去了皮肤研究所，内服外敷很快就好了！后来看到天涯上的姐妹在讨论脂溢性豆豆？！搞不懂。。。觉得是不是和我的有点像，很多人说裸脸好~ 不是不化妆，是直接不洗脸的裸脸。我心理上是没办法裸脸的，但是鉴于这个经验，皮肤好了之后，改了一个之前的习惯，用低泡沫性的洗面奶！如果有我这样情况的MM觉得出油不洗脸不习惯，就和我这样吧，白天化妆或者觉得很不太干净，就用卸妆油之类的清洁一下~ 乱七八糟的护肤品也不用了，坚持只用雅漾的。从去年国庆治好脸到现在，比较满意。（PS.脸上有豆豆的时候，有一次发烧，去医院挂水，挂完之后，出汗睡一觉起来，豆豆没了！皮肤不要太滑！！很滑！！坚持了有三四天这样的状态~~是排毒了？？）

　　另外周围人的经验：同学的同事40多岁的女人，坚持喝玫瑰花茶，不知喝多久了。。。据说皮肤好的是让我20多岁的同学都感叹的！细节说明，这个女人应该平时都很注意养的~！

　　所以~ 女人皮肤好，健康是养出来的~ 内调出来的！

　　　　

　74、关于减肥：这个印象很深刻，三餐，饭桌上想吃什么菜，适当的夹着吃好了~过个口瘾~（不吃点咸的正餐，我受不了~） 然后米饭，拿走~ 换成一个苹果~好了~就是这样，一周，瘦了有4~5斤！（一直在98斤徘徊的体重，一周后上秤去称，变成了93斤。。不知道是不是这个一周食谱的原因。。。）这是以前夏天暑假时候的事情。。但是回学校后，饮食正常，又反弹了~我皮肤是油性的，总是油光发亮的，脏脏的感觉，后来用白糖融化在水里然后拍脸上轻揉，再冲洗干净。大约两周吧，脸上就开始不油了，虽然皮肤还是黑，但真的不油了。到现在我都不清楚是不是糖的功效，但又想不出别的原因多做面膜可以使皮肤变好哦！

　　听说有位面膜超人，每天都做不同的面膜。一个月坐下来，面膜都不带重样的。皮肤也超好……中药面膜很有用啊，我就是用它去痘痘的。可以去韩度查一下。维生素E可以让眼睫毛变长。喝桃花茶可以让脸色变红润。

　　75、用淡盐水洗眼睛上下转动眼睛可以使眼睛清澈

　　76、还有变双眼皮。我用娥佩兰的栓眼皮胶，下班回家才用，白天不用。后来左眼比较有变双的趋势，右眼还不行。

　　77、然后就是银耳汤和豆子汤了。前者我是想每天喝了皮肤不容易老化，后者我是在cctv4看到的，绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，扁鹊的方子，治疗痘痘皮肤。

　　　　这两个我都在坚持，希望有效果

　　78、 1、早上空腹喝200cc的蜂蜜温水2、晚上8：30-9：00用生姜或桂皮跑脚，一直到自己出大汗为止，然后做30分钟的运动，简单的譬如上下蹲，前后蹲用保鲜膜包裹自己的腿，以便出汗3、早上起来洗澡，然后化点淡妆一定要吃早饭。

　　79、朝盐晚蜜:这个是我学我妈的.以前我一直都是早晨喝蜂蜜,晚上喝牛奶.俺娘皮肤不错,看起来40岁不到的样子.最近睡眠非常差,昨天开始睡前小喝红酒.我个酒鬼啊,喝到微微醉就好啦,可我...喝了大半杯下去没感觉.沮丧中...

　　80、坚持泡脚好:我曾经睡眠差到要命,去年夏天坚持用开水泡脚(倒了些中药粉),印象中一个半月吧,睡眠好了很多,有一天一觉到天亮,把我激动了很久.不过时间长了效果就差了点.最近我有点失去耐心,睡眠又很差了.女人要注意,千万不要受凉的地方最主要是脚和肚子.我肠胃不好,经常拉肚子,和自己喜欢蹬被子有关.脚的话..详见上面提到的泡脚一说.

　　81、女人晚上不要吃瓜.准确地说是太阳下山后就不要吃瓜类.中医有个说法就是瓜类都是凉性的,太阳下山后气温一天中最低,女人体质偏阴,不要吃瓜好.

　　82、早晨吃水果效果最好.我个人是到了晚上宁可不吃水果,也别浪费.早上的水果是金,中午的是银,下午的是铜,晚上的就是铁了.护肤品最好配套用.特别是水和乳液,最好用同一牌子同一系列的.过了25岁要用精华.护肤品之间要隔1-2分钟再下个步骤.每周空出一天时间什么护肤品也不用,让皮肤透气呼吸.特别P.S下,女士们的护肤品瓶子最好经常用酒精消毒擦一下,因为很脏的,尤其是化过妆的手若是摸了护肤品瓶子,再擦脸上面的,对皮肤不好.

　　83、忍不住出来冒个泡。我的眼睫毛比较浓密而且长，除了遗传的因素，我也做过以下的事情：小学三年级剪过一次，高中时候用VE涂过，但坚持不久；由于想把单眼皮弄成双眼皮，经常用手向上推眼睫毛，由于只推了一边，一边眼睛是双的，眼睫毛长点并翘点，一边是单眼皮，睫毛短点不翘；眼睛一边大一边小；小眼睛可能与经常被刘海遮住很少用有关。听说用VE涂痘印会淡，但我没坚持，太油了。用过醋加在温水洗头发，很柔顺。现在很少用了。头发少用电吹风。少上网，上网后一定要洗脸。护肤品和化妆品不要用太多太杂的牌子。

　　

84、上面也有TX说到坚持看美女会让自己变漂亮。我中学时候也贴了许多明星照片在房间，睡觉前也在念：让我变漂亮点……不过也没坚持。不过要真的选漂亮的明星，最好是公认漂亮的明星，因为有些明星自己以前觉得漂亮，逐渐长大了，审美能力加强了，会觉得自己以前怎么会觉得某某明星漂亮，但实际上不漂亮之类的。不过我现在倒很喜欢浏览网页，看漂亮的女人，帅气的男人，电脑里也存着不少图片。^-^其实我还有很多偏方,想到再告诉大家.

　　

　　85、1. 平时对着镜子多笑,要露出7个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的. 最重要的是可以练出漂亮的笑容2. 买点薏仁OR米,煮了后喝下去可以去湿和水肿,剩下一点拿个纸膜放进去,变成面膜缚脸上,皮肤会变好好,这个法子我这3天才试的.很有效果,第二天起床后脸色和以前很不一样,有光泽了同事还说我白了气色好人精神些了.

　　3. 坚持敲胆经和揉推肚4. 鼻子除了捏高,还可以用手机或者遥控器之类的敲敲~反正我的鼻子敲了之后比以前高多了.

　　5. 嘴巴汗毛重的,可以买个瞟胡剂,挺好用熬出油皮的白粥是最養顏的 如果用來代替晚飯就減肥加養顏堅持戴手套做家務不要讓手有機會變硬變粗 我的手就很軟嫩

　　我的雙眼皮是貼雙眼皮貼變得 白天晚上連著貼 如果怕眼皮變鬆就不要試了 我是大學時貼的很快就變雙了每天晚上堅持豎腿半小時預防靜脈曲張這個很重要 尤其是白天站立比較多的姐妹一定要堅持最重要的還是要早睡 以前我習慣每天熬夜搞得很憔悴還生了火癤子 身體機能明顯退化一個月前很不容易才把生物鐘調整回來了 現在每天十一點前睡 皮膚變好了眼白回覆了淺藍色也不容易發胖 總之熬夜真的要不得！

　　86、暑假白天不出门，傍晚出去散步打球，回来把黄瓜切薄片贴脸，然后再带着一脸黄瓜皮进去洗热水澡效果很好的说！脸就粉粉嫩嫩的！所以夏天都是又白又健康的！

　　87、高中有点小胖，当时听说是粗盐可以去角质减肥那时候找不着粗盐（现在也找不到），每次洗澡顺便用家里炒菜的盐敷在脸上，再用保鲜膜贴着，本来是想瘦脸的，不过后来貌似白了很多但是大夏天如果被晒伤了用这个方法皮肤就很痛有些肤质好，皮肤敏感或者脸皮薄的MM可能不适合

　　88、所以一礼拜1~2次，黄瓜可以天天用，一边贴一边吃，内外兼顾，标本兼治。

　　89我很懒，几乎不化妆、很少护肤、从不锻炼、晚睡晚起，爱吃辛辣、每天上网15个小时，坐姿还不怎么端正以前皮肤黄黄的，不过这半年听人夸皮肤好的多了，粉粉的，健康亮泽。估计原因是和我坚持自制豆浆有关系：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻、枸杞、红枣、桂圆干、燕麦、小米、蜂蜜、花粉，这些东西自由组合，每天磨一大壶（九阳豆浆机的限量），喝一整天，然后尽量还喝绿茶坚持半年了，感觉皮肤水分十足，颜色亮丽，让人气色显得很好（为什么这么多人推荐这种方法？有新闻报道说一家人都得了胆结石，查起来原因就是主妇每天用各种豆子坚果煮豆浆喝，而且越浓得结石的可能性越大）

　　90、多喝水，多吃西红柿，皮肤会很棒棒哦！偶这样干了5年多了，不用一点化妆品，皮肤都好好地。上街了，有小姐给我推销做美容，我就瞪大了眼睛问她：就我这皮肤你觉得还用做美容吗？

　　91、1.每天一片复合维生素是必不可少的2.用燕麦片和葡萄干混着吃作为早餐 一定不能加水 连续三天可以排毒我试过几次蛮有效的3.我如果长了痘痘 用枸杞泡茶喝 第二天就会好很多不知道对大家有没有效果4.洗面奶在脸上至少停留3分钟不然等于白洗5.用护肤品时千万不要忘记你的脖子6.做足底按摩可以消除小腿肿胀7.好的心情和睡眠才是最好的护肤品8.瑜伽会让女人更美丽

　　

   92、胃不好的人早上千万别空腹泡花粉喝，我有次喝到中毒，难受得叫娘。我还有次空腹吃生西红柿（熟的不知）中毒，同样难受到叫娘。

　　93、每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈,再右转30圈眼睛会有神

　　 我好懒得 啥都懒得弄 不过贡献一个我同事的一直羡慕她皮肤超好超白嫩某天一起去超市才无意中得知是牛奶泡出来的经常去超市买伊利、XX牌那种大盒装的纯牛奶，睡觉前泡脸泡手泡脚好奢侈的说。。。

　　94、坚持睡前阅读，不要言情小说的。泡枸杞水，还可以加3，5颗红枣，坚持喝，美容养颜。用面膜纸做牛奶面膜，补水，美白，还可以收缩毛孔，~~睡前平躺于床上做蹬自行车的动作，然后双腿靠墙与身体成45°，坚持10分钟以上。美腿塑形。

　　95、隐形眼镜，特别是美瞳，可以让眼睛变大。以前是一只眼睛单，一只眼睛双，后来贴了几晚的双眼皮贴...哈哈...早上起来时把睫毛夹得翘翘的，就这样2只眼睛都双眼皮了这么多年...心情和情绪很重要，要保持平和和稳定，长久下来，发质都变好了。

　　96 平时把皮肤看得比命还重要的我也来说点~~1 多喝水，不是老生常谈，是一定要喝，大量的喝，渴了再喝~~对不起来不及了！2 清水加点白醋泡手，只要坚持一个星期，你的手就会明显比以前白嫩，我一般都是上网看电影的时候手就泡在白醋水里，一部电影下来手滑很多3 我们不是女明星，像大S一样每天敷大牌面膜估计大多数MM还是承担不起的，但没关系，用水水泡纸膜每天敷也会让你看到惊艳的效果的！记住，不是一天两天，我是一个星期敷5天。4 维生素E涂睫毛真的会变长！！我每天晚上睡前涂，现在我在素颜在寝室同学问过我是不是涂了睫毛膏 PS：我以前睫毛不长不短的那种。。5 不化大浓妆，但出门必擦隔离或粉底，即防晒了肤色也会均匀很多，但记得洗脸时洗干净6 前面有位同学提到，指甲扁平没形状的用手捏会变漂亮的，这个在我身上完全得到了验证。我从小学起就喜欢咬指甲，所以一直到高中指甲都丑丑的，后来我上课有事没事就从指甲两边开始捏，但只捏了食指和无名指，到高二还是高三我的食指和无名指变得很其他的完全不同，修长很多了，而且弯弯的，现在涂指甲油都很漂亮。MM们坚持吧。。7

　　97、每天穿独立根的高跟鞋（坡跟鞋没有用的）昂首挺胸快步走路半小时以上，坚持下去，小腿越来越直越来越细长，pp越来越翘越来越紧质哟！

　　不过最好每天都换鞋跟高度稍微不同的鞋子，同一双鞋子连续穿两天以上既伤脚又伤鞋的。

　　脸一定要洗干净，至少用一分钟洗，如果有上妆或擦防晒霜，用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这一步骤是热水。最后用冷水透一遍，最好用拍的方式。坚持下来，到了一定年龄你会发现比同龄人紧致。

　　98、揉小腹的好处很多人都讲了~~每天早起和晚睡前左右手各揉小腹100次，坚持下来的同学将来会有收获的。黄瓜贴眼下干纹立消~~银耳煮成粘稠状补胶原~~坐时坐椅子前三分之一上身挺直双腿并拢~~这些好建议正在实施中,一个月后看效果……

　　99、我也贡献一点：　首先声明本人超级懒，那些程序麻烦的美容养颜的都不能坚持，运动时间也坚持不了十分钟以上（散步、逛街除外）早上基本都喝点白开水（有时只喝几口意思意思，有时则不喝），再养成定时排便，基本攻克便秘的问题！吃的东西平常不要刻意去吃些什么，只要保证每天吃三四种蔬菜，两种水果，外加蛋白质和适量淀粉类东西（谷物），营养就超级均衡，身体特棒！如果遇身体不好的状况下才需要对症补补（比如：生理期吃点红糖水啊，红枣，动物肝脏什么的！）减肥的话，我坚持每顿都只吃七分饱，主要减的米饭，一碗减到半碗，其他的肉啊什么的照吃不误！晚上尽量少吃点，如果哪顿不小心吃多了，就在接下来的两顿减出来，这样，你的摄入量减少了运动量并没减少，根据能量守恒定律，瘦下来是必须的。所以管住你的嘴，就没有减不下去的肥。我也在半年内成功减下20斤,一直坚持七分饱原则就没再胖回去!运动贵在坚持,不需要动不动就半小时以上的,几分钟就行,坚持起来才没那么辛苦,我就只选择了YOGA里面的两个动作,每天早晚练一下,五分钟搞定,就明显感觉身体有变化了，韧性明显加强了，极限不断的在上升。又想到一个

　　曾经做家教的时候一小妹妹教我的我觉得她嘴巴长得小小的很好看但看到她小时候的照片明显比现在的嘴巴要大，问她怎么会的她说：从小就觉得小嘴巴好看，于是闲下来就抿嘴吧。

　　100、贡献几个每次洗脸后给脸上抹润肤露时，顺便把脖子也给抹了，每次面膜做完后，把面膜叠起来敷脖子，这样脖子的皮肤会好很多。

　　洗手后及时搽润肤露，买瓶便宜的，每次都抹，偶用的就是百雀羚。饭后，站上十分钟再坐下早睡早期是王道，就算周末也要坚持。每周锻炼至少两次，没条件的在家里转呼啦圈和跳绳。多喝水多打网球和游泳

　　早点睡觉不熬夜补充点维生素微量元素

　　多看书，吃好，不吃零食和其他垃圾食物吃了很油腻的东西，第二天食一天，只吃酸奶和喝水会排空肠胃顺便：发现喝菊花茶对身体便秘排毒不错，就是从超市买的菊花干还有冰糖，泡着喝，不过我总是忘，偶尔想起来的时候才连着泡一两天，不知是不是心理作用，每次喝完都能感觉身体通透舒服。

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