你拖我们国家平均身高后腿了吗?

四年之约 2018-08-27 09:53:00
中国男性平均身高1.71米 比日本高1厘米
【环球时报综合报道】世界上哪个国家的人身高最高?瑞士《商报》26日称,一个国际研究团队日前公布的调查结果显示,荷兰男性以1.825米、拉脱维亚女性以1.7米,分别夺得男女平均身高第一。东帝汶男性(1.6米)和危地马拉女性(1.49米)为全球最矮。

来自英国、瑞士等国家的800人研究团队,选取世界卫生组织关于各国1914年和2014年18岁人口的身高、卫生和营养等资料进行分析,结果显示,男女身高排名前十位的都是欧洲国家。男性身高前十位依次是荷兰、比利时、爱沙尼亚、拉脱维亚、丹麦、波黑、克罗地亚、塞尔维亚、冰岛和捷克。女性身高前十位是:拉脱维亚、荷兰、爱沙尼亚、捷克、塞尔维亚、斯洛伐克、丹麦、立陶宛、白俄罗斯和乌克兰。

报告还显示,100年来,一些国家人口的身高增长很快。伊朗男性平均身高多了16.5厘米,韩国女性长高20.2厘米。中国大陆男性和女性的平均身高分别是1.718米(93位)和1.597米(87位),百年来分别长高11厘米和10厘米。日本男女平均身高分别是1.708米和1.583米,韩国为1.749米和1.623米。
给大家一些增高方法~
营养篇
 吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。  
另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。  禁忌1:零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。  禁忌2:盐。盐类也是增高的一大天敌。    
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。  早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。  心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的。很有用的。
运动篇
  NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm,而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说,运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。  跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。  伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。 其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
常识篇
   长高最佳时间:5月份 其次是5~10月
1、每天一袋纯牛奶  这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。  最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。   最好不要冰 对胃不好。  早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。   早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的  喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的  推荐品牌: 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)
2、跳绳  每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以  速度不用很快 也不能慢 适中就可以了  每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳  这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
3、经常向上跳  双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。  跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~  每次10下 每天至少3次
4、打篮球  喜欢打篮球的男生赚到了哦~  最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了  这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了  每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋  方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好)  每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了   防痛秘诀:放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤喝一些补钙的汤最好了 营养也多  比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!)  鸡汤(草鸡最好)  喝汤大补
7、吃鸡蛋  每天1~2个鸡蛋 不要多吃  早上吃最好 配牛奶  既有营养又长个~  
8、少吃零食多吃水果  果汁、可乐之类的最好不要喝了  糯米、甜点也要少吃再少吃  多吃水果这个很重要!!一定要多吃点~ 
 9、多喝开水  每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝  多喝白开水又能排毒对健康也好~  不要喝矿泉水!
10、少吃盐盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯  
11、一定要吃早餐  早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭  对身体与健康都是不好的 而且长个会慢  
12、多吃一点生菜  比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的

你的身高超过平均值了吗?
反正小编是超过了!
没错,小编我就是这么傲娇~
这时小编的头儿总编姐姐出来了……
 然而现实是这样的~
PS:总编姐姐的身高走的是可爱清新玲珑路线~~,想知道她多高吗?反正留言小编我也不会告诉你的(没错,我的心愿是世界和平……)~~当然了,我更不会告诉你们她没有男朋友的!!(喂,120吗……)
     总编姐姐此时的想法!  
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