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辰光超市 2021-06-05 14:18:08

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营养推荐


早上喝牛奶的好处


早晨喝牛奶可以很好的补充人体蛋白质和水分,是补充营养的主要物质。通常牛奶和谷物一同食用,配以水果或蔬菜,可以全面的补充营养物质、缓解饥饿,又不会引起肥胖。同时人体在早晨对食物中的营养吸收率最高,可以更好的补充氨基酸、钙、铁和多种维生素。有数据显示每天一杯牛奶可以满足人体各种微量元素的10%。


晚上喝牛奶的好处


首先晚上喝牛奶并不具备催眠的功效,但是并不意味着晚上不适宜喝牛奶。

牛奶更适合做晚上的夜宵,牛奶的热量并不是很高,但有很多好的饱腹感,可以作为夜宵,避免造成过度肥胖。而且和烧烤、方便面等夜宵相比较,牛奶更加健康。

晚上喝牛奶更补钙,人体在睡眠时间的生长激素分泌旺盛,牛奶有很好的补钙作用,晚上喝可促进生长。

补充水分和美容,人体在夜间的新陈代谢也需要水分,牛奶除了补水之外,其中的蛋白质还有修复人体受损细胞和组织的功效,更适合美容养颜。

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