【惊蛰】喝一杯金典有机奶,唤醒蛰伏一冬的身体

伊利牛奶 2019-01-10 07:05:09


惊蛰,古称“启蛰”,是农历二十四节气中的第三个节气,惊蛰一到,就标志着仲春时节开始了。

观田家诗

唐 · 韦应物

微雨众卉新,一雷惊蛰始,

田家几日闲,耕种从此起。

惊蛰三候

一候桃始华,二候仓庚鸣,三候鹰化为鸠。

一候桃始华。桃之夭夭,灼灼其华,乃闹春之始,红入桃花嫩,青归柳叶新,惊蛰时节,流水桃花,千娇百媚。

二候仓庚鸣。仓庚,即黄鹂,百鸟之中,黄鹂最早感受阳春之气的到来,于是“嘤其鸣,求其友”。

三候鹰化为鸠。古称布谷鸟为鸠,春时因"喙尚柔,不能捕鸟,瞪目忍饥,如痴而化"。到了秋天,鸠再化为鹰。

惊蛰养生

如果惊蜇过后“倒春寒”没有出现,气温就会真正回升,此时就可以开始到室外适当的运动了。但是因为刚刚度过寒冷的冬天,人的身体还没有恢复到最佳状态,尤其要注意保护关节和肌肉,所以还不适宜过于激烈的运动。

惊蛰饮食

春回大地,天气明显变暖,惊蛰前后,饮食相应可以清淡一点,可以考虑多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜等,早晚喝一杯金典有机牛奶,增强体质抵御疾病的侵袭。

                         

天赐有机,金典新升级

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