喝速溶咖啡的健康姿势

健康爱益 2018-10-22 15:10:41

爱因斯坦曾经证实过:

两杯上好的咖啡

可以提供一个人一天全部的能量

——桃李学生食堂







小雪气寒而将雪矣

地寒未甚而雪未大也


—《群芳谱》—


       相信大家都有在刷夜时用速溶咖啡来暖暖自己的经历(喝冰咖啡故意凉凉的不算



可你知道速溶咖啡怎样喝才是健康的姿势吗?


下面我将直抒胸臆三个关于速溶咖啡的健康小招



罐装还是袋装?


以大家耳熟能详的雀巢咖啡为例:

     通过看配料可知,雀巢速溶咖啡配料里面含有氢化植物油,氢化植物油含有反式脂肪酸而反式脂肪酸对人体健康有危害。

      有没有办法只吸咖啡不吸反式脂肪酸呢?

       有

      那就是喝瓶装的

      因为针对速溶咖啡来说,反式脂肪主要存在于咖啡伴侣(植脂末、奶精)中。而瓶装咖啡是没有咖啡伴侣的单身咖啡。

      但有人会说了,可我就是想要伴侣呀(我也想要:) 没有伴侣咖啡就不好喝了

      没关系,我们可以买纯牛奶和方糖来手动为自己做伴侣(为自己喝彩!

      对的,买瓶装咖啡再买牛奶和方糖兑入后口感还不错,但关键是健康啊!


一天喝几杯呢?


据砖家研究发现:

     人每天摄入250到600毫克的剂量对人体没有任何副作用。而一杯150毫升的咖啡中的剂量一般为:60毫克

      也就是说,4到10杯咖啡都是人体可以接受的量。

       然而,然而,咖啡中可不仅仅含有咖啡。在某著名速溶咖啡品牌包装盒上,可以看到13克的咖啡中竟含有2.4克的脂肪和9克的碳水化合物。也就是说,一杯咖啡竟可以让我涨11克的肉!别小看这11克的肉,毕竟现在没有阳光长跑了,它们可是很容易赖在我们身体里不走的。一杯11克,一天不多早中晚各一杯共三杯,一天就要摄入33克脂肪和糖,一个月便是1公斤了!

        哦我的天!

        不过有人说了,我喜欢黑咖啡,这样是不是就能规避咖啡的高含糖量,而仅仅利用咖啡因来提神了。

        黑咖啡也不能多喝!咖啡因过量也是很可怕的!敲黑板!

        从一个侧面来说明一下好了,根据《最高人民法院关于审理毒品犯罪案件适用法律若干问题的解释》,第一条,“走私、贩卖、运输、制造、非法持有...咖啡因、罂粟壳二百千克以上...应当认定为《刑法》第三百四十七条第二款第一项、第三百四十八条规定的”其他毒品数量大“,处”十五年有期徒刑、无期徒刑或者死刑“。

      死...

      死刑...

      没错就是它!纯咖啡因可是被列为毒品的!可想而知如果过量摄入是会对人体造成伤害甚至引人上瘾的。

      所以骚年啊,少喝为妙啊

      

最后一条小招




。。

。。。

别猜了

白天别浪,晚上早睡

熬夜比喝咖啡对头发的伤害值大多了好吗


关注之后,长命百岁

给你一个健康的生活

- 工61 -

人人都是主播

今天你健康了吗