牛奶怎么喝才能养出好胸部?看看我们怎么做!

一起来美胸 2018-06-16 16:58:06

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牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,是理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。


喝牛奶的好处有很多:牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。但就有据可查的文献来说,并没有提到喝牛奶有丰胸的功效。


乳房的大小受3个因素的影响,遗传、脂肪、胸大肌。遗传我们无法改变,所以一般想要丰胸,主要后面两者出发。要想拥有丰满的乳房,必须要有一定的脂肪做保证,再者通过锻炼的方式促进胸大肌的发育。


牛奶炖花生


材料:花生米100克,枸杞20克,银耳30克,牛奶1500毫升,冰糖适量。


做法:

1、银耳、枸杞、花生洗干净。


2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮,一直煮到花生烂熟。


功效:花生和牛奶的营养非常丰富,有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。


核桃牛奶


材料:核桃仁30克,黑芝麻20克,牛奶200毫升,豆浆200毫升。


做法:核桃和黑芝麻磨碎,加入牛奶喝豆浆中一起煮开。煮开后立即关火,加入少许白糖即可。


效果:核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆四种食物都含有丰富的蛋白质,既能丰胸,又养颜润肤。


一、拉高胸部曲线


1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

  

2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

  

3、左右轮流伸展约各五次。

  

4、每个动作重复8-10次。

  

功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线


二、刺激胸部组织


1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  

3、在双乳间做8字形按摩。

  

4、每个动作重复二十次。

  

功效:刺激胸部组织,让乳房长大。 


三、使胸部不会松垮


1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  

4、每个动作重复8-10次。


功效:使胸部不会松垮。


小编有话说

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