原来喝牛奶和喝豆浆的女人差别这么大!

女神小课堂 2018-07-08 07:41:24

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有一种说法是:女人应该多喝豆浆,少喝牛奶。这种说法对么?

那么,我们不妨来看看,喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么不同吧。



喝牛奶的女人




1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑


牛奶富含维生素A,多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,还可减缓黑色素的沉积。


2、常喝牛奶的女人头发有光泽,秀发更出众。


牛奶中含有大量的维生素B2,它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长得又快又漂亮。


3、常喝牛奶的女人皮肤水润不易长痘痘


每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡,皮肤越干越出油,越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。




4、常喝牛奶的女人身材好


中国女人为什么身材总不及欧美女星前凸后翘有线条感?除了先天基因上的差异,不得不说与饮食习惯的差别也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正是塑造优美体型不可或缺的营养。


5、常喝牛奶的女人不易缺钙,骨骼好。


女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。由于女人天生的生理特征,每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。牛奶中不仅含有大量的钙质,而且牛奶中的钙最容易被身体吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。



喝豆浆的女人




1、喝豆浆的女人更苗条,且不易得糖尿病


女性大都偏爱甜食,饮食中往往过量摄入糖分,喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。控制糖分吸收又能防止糖尿病的豆浆,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。


2、喝豆浆的女人不容易水肿,脸部线条更精致,还不易有高血压


多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一,喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。


3、喝豆浆的女人脑子更灵活,更聪明


豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用很大。多喝豆浆的女人大脑不容易老化。




4、喝豆浆的女人不容易便秘


豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动,带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘,不怕变成小肚腩。


5、喝豆浆的女人不显老


为什么说女人适宜喝豆浆呢?因为豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有雌激素的活性,对于更年期女人来说,多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。


女人多喝豆浆少喝牛奶?




错!


豆浆虽好,可营养上相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低,喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。那么女人喝什么最好呢?


豆浆+牛奶


很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失,反而会因为互补而加强。


从补钙而言,牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。


对于更年期的妇女来说,豆浆中的大豆异黄酮,可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失,起到双管齐下的作用。