现在市场上的牛奶种类越来越多
但是否所有的都是真的牛奶呢
今天小编就为大家揭晓
牛奶中的大秘密
1、乳饮料
【真相】
这个真的只是饮料
跟牛奶任何没关系
不信的话可以看看配料表
配料表的第一位并不是牛乳
而是饮用水
乳饮料是以水为主
加入牛奶或乳制品、糖
或甜味剂添加剂调制而成的
【建议】
如果想要从牛奶中吸收到营养
那就不要选择这类乳饮料啦
2、儿童奶
【真相】
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等
让孩子一喝就上瘾
想要再换成普通奶就难啦
会让孩子摄入的能量超标
增加发胖的可能哦
至于配料表中显示的益生元、鱼油等
只是杯水车薪啊
含量少之又少
【建议】
并不是孩子一定要喝儿童牛奶
只要好好吃饭
喝点普通奶或优格乳
这样的营养成分足以满足孩子的发育啦
3、红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶等
【真相】
这是用了添加剂的调制奶
所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等
都属调味奶
牛奶添加量非常少
喝出来的香浓奶味
一般都是香精的作用哦
【建议】
实在想吃这些味道
还不如直接吃红枣核桃巧克力呢
4、早餐奶
【真相】
这种早餐奶虽然比乳制品好一点
但是营养还是不及纯牛奶
一般由牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成
味道虽然不错
却把牛奶稀释了
降低了牛奶中的蛋白质含量
【建议】
选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等
搭配出更全面的营养
如果早上时间太急
还是可以选择早餐奶的
饱腹感比较强
5、高钙奶
【真相】
牛奶或优格乳本身含钙量就比较高
说实在的
“高钙奶”的钙含量也没有高出多少
此外“高钙奶”中所含的钙
多为碳酸钙、乳钙等
人体的吸收利用率也是有限的
【建议】
牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的
过多的添加钙
反而会影响口感及品质哦
那什么才是真牛奶呢
可以看看纯牛奶包装上的配料表
配料表就是鲜牛奶
营养相对于其它的奶制品属最佳的
当然
并不是说其它的奶制品就不能喝
只是想让大家了解一下
再根据自己的需要做出合理的选择
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