四年才一次,宁波牛奶杭州湾门市新年送福利了!

世纪城社区 2018-09-17 13:38:51

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平日里买牛奶的时候,你是否有眼花缭乱的感觉?

先不说品牌,光品类就有全脂牛奶、低脂奶、酸奶、超高温灭菌奶、中老年牛奶、儿童奶……简直就是“选择困难症的地狱”。如何破解牛奶选择的难题呢?两个字——“懂适”。

“懂”就是要懂得不同种类牛奶的区别。 “适”就是要根据自身的营养需求,挑选适合自己的牛奶。

1

全脂牛奶

【适用人群:健康成人与儿童】

推荐指数:★★★★☆

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。并且100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪,健康成人和儿童不必担心脂肪含量,也比较适合饮用。而有机奶则更是全脂奶中最高品质代表!

2

低脂牛奶

【适用人群:严重肥胖或高血脂人群】

推荐指数:★★★★☆

牛奶的脂肪含量一般在3%左右,而低脂牛奶的脂肪含量可以低于1.5%,也正因如此,热衷于减肥的小仙女们更喜欢饮用低脂牛奶,甚至脱脂牛奶。


牛奶脱脂后,脂肪含量的确会显著降低,但牛奶中含有的维生素A、D、E也跟着一起降低了,因为它们只能溶解于脂肪之中。同时,脱脂后的牛奶口感也不及全脂牛奶浓醇。一般人一天喝1-2杯牛奶,而每100毫升的牛奶的脂肪含量约为3克左右,为了减少几克的脂肪放弃营养,着实有点不值得。但如果有严重肥胖或高血脂的困扰,还是该选择脱脂牛奶。

3

儿童牛奶

【适用人群:3-12岁儿童】

推荐指数:★★★

儿童奶一般根据孩子成长发育过程中容易缺乏的营养素进行强化,虽然属于调制乳系列,但如果是用鲜奶进行营养强化并巴氏杀菌的话,从营养的角度看比普通鲜奶更适合儿童。


4

巴氏杀菌奶

【适用人群:常喝牛奶者】

推荐指数:★★★

巴氏杀菌奶”是天天喝奶这类人群首选牛奶之一,因为巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养,而且保质期较短,新鲜度较高,天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。

5

超高温灭菌奶

【适用人群:不定期喝奶者】

推荐指数:★★★★

不定期喝奶、宅一族的人则选“超高温灭菌奶”会比较好。此类牛奶属于常温牛奶,而常温牛奶经过高温杀菌,其中维生素损失比巴氏奶多,保质期长,可常温放置,但一定要注意开封后的常温奶最好放进冰箱,并且最好尽快喝完。


6

高钙奶

【适用人群:中老年人】

推荐指数:★★★★★

人在到了五十岁左右的时候,身体的各项机能退化,代谢能力减弱,运动能力下降……总之,身体开始变“弱”。特殊的身体状况就需要特殊的营养呵护,而高钙奶则适合中老年人。


举个栗子,在中老年阶段,由于钙质流失导致骨密度下降,人很容易就会患上骨质疏松,而针对这种情况,许多的中老年牛奶都会采用高钙配方,完美的配方让骨骼吸收钙质的同时,更能锁住钙质,以防钙质流失。

牛奶作为家庭必备营养品,面对不同群体的需求,需要精心挑选才可以。不同的品牌和款式的牛奶也都有着自己的特点,大家一定要根据自身条件去选择适合自己的牛奶,毕竟适合你的才是最好的。

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