孩子一岁后该喝配方奶还是纯牛奶?哪一种更好?

绿叶招代理 2019-08-13 14:40:34

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娃一岁后该喝什么奶的问题,一直都是妈妈们关心的焦点之一。

本来前几年大家被奶粉广告洗脑,都一致认为配方奶要喝到三岁,没啥异议。近几年因为信息传播的方便快捷,一岁后可以直接喝纯牛奶的观点也被大家熟知。两派观点都大讲自己的道理,妈妈们反而开始纠结起来,到底该听那一方的?

对于这个经久不衰的话题,小C妈妈也来说说吧。

一岁之前

一岁之前喝什么奶基本是没争议的,首选母乳,母乳不够或者不能母乳的情况下用配方奶代替。

一岁以后

一岁后如果还在喝母乳,很好,母乳仍然是首选。

如果没有母乳呢?我们看看权威机构的建议。

世界卫生组织:

到1岁,大多数宝宝都可以和家庭其他成员吃一样的食物了。全脂牛奶在生命的头2年很重要,不推荐将脱脂牛奶作为2岁以内的儿童主要食物,低脂牛奶可以在12个月之后添加。

美国儿科协会:

当宝宝1岁之后,你可以给他全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,但他一天最多喝1夸脱(约946毫升)牛奶。

香港地区卫生署:

家长可让幼儿饮用较配方奶便宜的牛奶(包括鲜牛奶、冷藏或保鲜装UHT牛奶、或全脂奶粉),家长无须为幼儿转用成长或助长配方奶摄取额外营养。

日本厚生省:

牛奶饮用与否取决于离乳的进行(结束)情况,喂食牛奶建议在1岁之后。

从权威机构的建议来看,1岁以后,如果宝宝没有牛奶过敏,就可以开始喝纯牛奶了。

那么,不喝配方奶营养够吗?

一岁以后,一日三餐应该成为宝宝的主要营养来源,奶只是食谱里的一部分,配方奶里的各种营养成分完全可以从三餐摄入,而不需要再从配方奶中获得了。所以,只要宝宝正餐的食物种类丰富,营养均衡,就不会营养不够。

纯牛奶能消化吗?

纯牛奶不好消化的说法,主要源于牛奶中酪蛋白含量高,这也是一岁前宝宝不宜喝纯牛奶的一大原因。

对于一岁以上的宝宝来说,消化系统已经相对成熟,消化酪蛋白慢慢变得容易了。所以,一岁以上大部分宝宝消化牛奶是没有问题的。

该选全脂牛奶还是脱脂牛奶?

一到两岁:喝全脂牛奶。

两岁之后:全脂、低脂或者脱脂牛奶都可以,如果宝宝没有肥胖问题,继续喝全脂也是完全OK的。

生牛奶、巴氏牛奶、常温奶,该选哪一种?

首先,不能买生牛奶,未经消毒的生牛奶很容易被细菌污染,大人都不要喝,孩子更不可以。

那巴氏奶和常温奶呢?这两种奶最主要的区别是消毒方法不同,巴氏奶的营养成分保留得更好一点,但差别可以忽略不计,所以两种都可以选。

而那种养乐多、营养快线、优酸乳之类的乳饮料,蛋白质和钙含量很低,并添加了大量的糖等增味剂,并不是牛奶,只能算是饮料,不推荐。

什么情况下不能喝纯牛奶

1、牛奶过敏

有部分宝宝会对牛奶过敏,所以要先少量尝试,确定无过敏再逐步加量。

2、乳糖不耐受

乳糖不耐受的宝宝需要喝无乳糖配方奶粉或补充乳糖酶,之后慢慢尝试着去喝纯牛奶。经过这种渐进性的适应,绝大部分宝宝最糊还是可以正常的喝牛奶的。

那继续喝配方奶行不行?

当然可以。

现在很多公众号都强调一岁后该喝牛奶,但感觉有点矫枉过正了,好像喝配方奶是多大的错误一样。

不赞成继续喝配方奶的原因,主要是配方奶里含有蔗糖、香精、棕榈油等成分,宝宝喝奶的同时会摄入大量的糖分,从而摄入更高的热量,更容易引发宝宝的肥胖问题。另外配方奶的蛋白质和钙比牛奶要低,价格要贵,相比之下,配方奶的性价比不高。

但如果宝宝偏食挑食严重,一日三餐摄入的营养并不均衡,配方奶里的各种营养成分还是可以弥补一部分的。当然,用配方奶来补充营养的方法不是长久之计,爸妈们要做的是提供多样化的饮食,尽快让孩子的饮食种类丰富起来。

另外大家都知道,我国的牛奶安全问题一直都是个敏感话题,如果身边没有靠谱的品牌牛奶可以选,喝生产标准更严格的配方奶,也不失为一个减少风险的好选择。

所以,妈妈们可以根据自己的实际情况来选择,配方奶可以继续喝,没啥问题。

还有其他好的选择吗?

我们知道,喝牛奶主要是为了获取蛋白质和钙,那么除了纯牛奶和配方奶以外,酸奶、奶酪也是很好的蛋白质和钙质来源,都可以给宝宝尝试,都可以吃。

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