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进到1岁后，宝宝完全可以吃固体食物了，宝宝的饮食规律基本和成人相同，早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)。
固体食物变成了提供宝宝成长所需 能量的主要来源，奶则成了宝宝的营养补充。宝宝的肠胃发育接近成熟，可以让他喝鲜奶了，记住是鲜奶，不是普通的常温奶。
一岁以后的宝宝仍然不适合吃成人饭菜，一方面，成人饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食盐含量高，不利于宝宝的健康成长。
宝宝过了12个月，母乳喂养当然是最好的，如果母乳不够，需要在宝宝每天的饮食中添加适量的鲜牛奶或配方奶，但不要超量。
因为如果宝宝每天奶的摄入量过大，会降低对辅食的兴趣，许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭，多 是出于这个原因。
母乳的量和次数：宝宝每天需要的奶量为480～600ml，如果母乳不够，可以用鲜牛奶或配方奶补充。牛奶粉的量和次数：每次100～200ml，每天3次，分别在睡前、饭后、吃零食的时候。
宝宝餐次数：每天3次
每次量的标准：
碳水化合物：软饭90g(一小碗)，或者米饭80g(一小碗)。
蛋白质：豆腐50g～55g、乳制品100g～120g(酸奶7～8大匙)、鸡蛋1/2～2/3个、鱼肉15g～18g、肉 18g～20g(鸡腿肉1～2大匙)。
维生素类：胡萝卜(长度为3.3～4cm)，菠菜叶尖部13 ～18片，土豆1/4个，西红柿1/5～1/4个，草莓2～3个。(总量为40～50g)。
上面在宝宝各年龄阶段列举的食物只是简单举例，你可以根据宝宝的喜好和需要，更改食物的类别，但食物量的要求相同。主要注意的是，宝宝很可能不按照你制定的标准吃饭，这时就不要太较真，试着把标准放宽， 给宝宝一些决定吃饭时间、吃饭方式，甚至吃多少的机会。其实宝宝和大人一样，当感到饿的时候，就会主动张嘴要饭吃。只要他的生长发育曲线正常，就不必强求 他一定吃够多少量。
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