一岁以后宝宝每天辅食和奶怎么安排?可以和大人一起吃饭吗?

蓝丝带产后恢复中心扬州店 2022-05-11 16:53:51

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进到1岁后,宝宝完全可以吃固体食物了,宝宝的饮食规律基本和成人相同,早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康的零食或水果)。

固体食物变成了提供宝宝成长所需 能量的主要来源,奶则成了宝宝的营养补充。宝宝的肠胃发育接近成熟,可以让他喝鲜奶了,记住是鲜奶,不是普通的常温奶。



一岁以后,还是不能吃大人饭


一岁以后的宝宝仍然不适合吃成人饭菜,一方面,成人饭菜切块比较大,宝宝难以完全嚼碎,不易吞咽,不易消化。而且,成人吃的菜偏咸,食盐含量高,不利于宝宝的健康成长。

宝宝过了12个月,母乳喂养当然是最好的,如果母乳不够,需要在宝宝每天的饮食中添加适量的鲜牛奶或配方奶,但不要超量。


因为如果宝宝每天奶的摄入量过大,会降低对辅食的兴趣,许多妈妈觉得宝宝到了1岁后就不愿意吃饭,多 是出于这个原因。




宝宝每天辅食盒奶怎么安排


母乳的量和次数:宝宝每天需要的奶量为480~600ml,如果母乳不够,可以用鲜牛奶或配方奶补充。牛奶粉的量和次数:每次100~200ml,每天3次,分别在睡前、饭后、吃零食的时候。

宝宝餐次数:每天3次


每次量的标准:


碳水化合物:软饭90g(一小碗),或者米饭80g(一小碗)。


蛋白质:豆腐50g~55g、乳制品100g~120g(酸奶7~8大匙)、鸡蛋1/2~2/3个、鱼肉15g~18g、肉 18g~20g(鸡腿肉1~2大匙)。


维生素类:胡萝卜(长度为3.3~4cm),菠菜叶尖部13 ~18片,土豆1/4个,西红柿1/5~1/4个,草莓2~3个。(总量为40~50g)。


上面在宝宝各年龄阶段列举的食物只是简单举例,你可以根据宝宝的喜好和需要,更改食物的类别,但食物量的要求相同。主要注意的是,宝宝很可能不按照你制定的标准吃饭,这时就不要太较真,试着把标准放宽, 给宝宝一些决定吃饭时间、吃饭方式,甚至吃多少的机会。其实宝宝和大人一样,当感到饿的时候,就会主动张嘴要饭吃。只要他的生长发育曲线正常,就不必强求 他一定吃够多少量。




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