新妈妈每天吃一口这5款膳食,保管第二天就奶水充足,秒变大奶牛

秀美天涯 2018-12-04 16:34:26

新妈妈每天吃一口这5款膳食,保管第二天就奶水充足,秒变大奶牛:

宝妈哭诉,宝宝吃不饱,但自己奶水却不够了!该咋办:

1、黄花菜猪蹄汤

准备材料:猪蹄1对、重量约、金针菜、冰糖。

做法: 将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入铁锅用茶油、米酒炒过后,放入煲锅内。 再加清水适量,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

功效:养血生精,壮筋益骨,催奶泌乳,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。因此,“猪蹄黄花菜汤”非常适合妇女产后食用。

2、淮山黑芝麻糊

材料:粳米60克、淮山15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克。

做法:

1.粳米清水泡一小时,捞出滤干,淮山切成小颗粒。

2.黑芝麻炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆滤出浆汁。

3.清水适量,放入冰糖,煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后食用。

3、淡菜墨鱼汤

将100g干墨鱼泡发后洗干净,然后切成小段;60g淡菜也浸泡软后洗干净;取100g猪瘦肉洗净切小块。把这三样食材一同放入砂锅中,加适量的清水,大火煮沸后再换小火,熬大约3小时即可。

墨鱼食疗方:

取鲜墨鱼2只洗净,与瘦猪肉250克一起炖熟,食盐调味,每日一次,5天为一疗程,治妇女带下。

用墨鱼250克,洗净切片,加生姜30-50克切成姜丝,加油盐同炒佐膳,可补血通经,治血虚经闭。

将墨鱼肉与猪脚炖汤饮服,5日为一疗程,对妇女产后乳汁少有效。

4、炒丝瓜

材料:丝瓜250克,大葱10克,姜5克,枸杞5克,盐2克,植物油15克。

做法: 丝瓜去皮洗净,切成薄片; 油烧至九成热时,加入姜丝、葱爆香后,放入枸杞粒炒匀,放入丝瓜、精盐翻炒至丝瓜熟即成。

5、清炖公鸡汤

公鸡拔毛洗净后切成块,过一下沸水然后加一点料酒,不要放姜。锅中的清水烧开后把鸡肉放进去,小火炖1个半小时左右,等鸡肉完全变软烂了即可。

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