今天你又熬夜了吗?

美国孚镁络 2018-05-15 09:22:43

随着社会的发展,科技的进步,手机和电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的部分,尤其是手机,由于其便利性,在年轻人群体里,很多人都成为了“低头族”,大部分人的状态就是白天看电脑,晚上玩手机,每天如此循环随之而来的便是各种疾病。那么在平时我们可以做点什么来减少危害呢?小孚给大家总结了几点,希望对读者朋友们有所帮助。

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养生零食

  1. 花生:抗老、延缓脑功能衰退、润肤等

  2. 葵花子:治疗失眠、增强记忆力、养颜等

  3. 核桃:健胃、补血、润肺、养身、益脑等

  4. 大枣:补气养血、健脾、抗过敏、抗癌等

  5. 奶酪:增强抵抗力、固齿、补钙等

  6. 无花果:清热、健脾、消肿、血液循环等

  7. 开心果:神经衰弱、贫血、营养不良等

  8. 葡萄干:消除疲劳、恢复视力等

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冬季养生‘煮’

  1. 苹果:煮熟了有止泻等作用

  2. 梨:蒸熟了具有清热润肺、止咳化痰等

  3. 枣:蒸熟的枣比生枣更容易消化

  4. 山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃

  5. 柚子皮:和蜂蜜一起煮成汤状、消食、除痰、解酒、美容等功效

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养生早餐

  1. 豆浆:适合怕胖者、配煎蛋、荷包蛋等

  2. 纯牛奶:适合所有人、配面包、麦片等

  3. 早餐奶:适合乳糖不耐受的人、配面包

  4. 各类粥:适合需要养胃的人、配包子等

  5. 果蔬汁:适合清肠排毒的人、随意配

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其他养生


  1. 柠檬汁:不但可以美白还可以淡化黑斑

  2. 酸梅:防止老化,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用

  3. 玫瑰茶:疏肝理气,活血化瘀,美容改善肤色

  4. 草莓:健脾健胃

  5. 大蒜:杀菌、保护心血管

冬季养生提醒您

1.锻炼身体不要起太早!

2.寒冬洗澡不要天天到!

3.温水泡脚夜晚睡眠好!

4.不吃早餐胃会受不了!

5.喝羊肉汤暖和身体好!

6.愿您冬季温暖又逍遥!

看完别忘了转给你的父母和家人!