6大优点告诉你喝纯牛奶的益处

黑龙江九洲妇产医院 2018-08-12 15:38:23


  现在人们越来越注重养生,在饮食、运动、生活方面都有很多养生的方法,但是省时省力不费劲的养生方法,我想大家还是会选择饮食吧!各种各样的牛奶富含大量的营养物质,人们在生活中也是离不开牛奶,那么对于受到特别对待的孕妇来说,牛奶是否也有好处呢?孕妇喝纯牛奶好吗?


  纯牛奶是人们常喝的饮品,对于人们的身心健康都起到很大作用,当然纯牛奶中所含的丰富的氨基酸、钙元素等可以为孕妇提供更多营养,对于婴儿的成长也有帮助哦,也许你会不喜欢纯牛奶的味道,但是坚持喝纯牛奶,好处多多哦!


  1、纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多),对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是,纯牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。

  2、常有人说纯牛奶的味道怪怪的,有点腥,或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇,很不错。无论怎样,喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食,动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆,而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。喝纯牛奶,不仅能够补钙,而且能增强人的体质,对年轻人增强免疫力,强健体魄有很大帮助。、

  3、女性在怀孕时会流失大量钙质,而一旦度过青春期,补钙就变得不那么容易了,钙质吸收的速度会逐渐下降,长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说,多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙,只在孕期喝纯牛奶,虽然也能适量补充钙等营养成分,但效果就可能不那么明显了!

  4、补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。

  5、纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。

  6、很多孕妇喜欢通过食用钙制品的方式来实现自身对于钙质的需求,但是实际上,养成每天喝一杯牛奶的好习惯对于满足身体对于钙质的需求更有帮助哦!当然,要注意的是,孕妇喝牛奶主要是为了补充钙质,因此,选择纯牛奶能够更好的实现补钙的目标哦!


  纯牛奶中丰富的营养不是其他牛奶能够代替的哦,每天坚持喝纯牛奶效果是很好的哦,对于孕妇,宝宝来说,都是大有益处的。


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