38款全脂纯牛奶大测评!谁才是真正的“有营养、味道好”?

全脂纯牛奶

小伙伴们喜欢吗？

常喝牛奶身体倍儿棒！

小质可是超喜欢的哦~

但全脂纯牛奶品牌这么多

究竟哪款营养价值和味道更胜一筹呢？

近日38款全脂纯牛奶

围绕营养和口感

接受了第三方权威测试中心检测

结果如何呢？

名侦探小质带大家一看究竟！

评测根据食品安全国家检测标准《GB 25190-2010》灭菌乳，针对营养检测了：脂肪、蛋白质和钙等几项指标。

检测结果发现：

所有牛奶均达标，

但营养成分有高有低~

谁的营养价值最高？

钙含量

钙是人体必需重要营养素之一，缺钙可能会导致儿童佝偻病、青少年发育迟缓、孕妇血压高、老年人的骨质疏松症等，人体中钙含量不足会严重影响生长发育和健康。

检测成绩如下

↓↓↓

蛋白质含量

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要组成部分都需要蛋白质的参与。

检测成绩如下

↓↓↓

谁的味道最好？

看了这么多数据报告

可能还是有很多像小质一样的

美（da）食（chi）家（huo）表示：

更关心牛奶“好不好喝”~~

为了评测牛奶的口感

组建了420人的试喝团

每个人对牛奶都有自己的喜好，

排名并不说明优劣哦。

味道好前三名：皇氏、欧亚、三元

皇氏

评测体验：丝丝顺滑，滴滴香浓，齿间醇香，意犹未尽。浓郁到怀疑自己喝了一杯大白兔奶糖~为你打call一辈子！

欧亚

评测体验：一种天然的甜腻和浓郁，回味甘甜，奶香浓郁，喝过的人都大呼美味，喝过它之后甚至想感叹：“以前可能喝的都是水吧。”

三元

评测体验：还没来得及吞咽奶就滑进喉咙，然后奶香会慢慢从味蕾升起来，口感像温柔的少女，给舌头一个滑滑的涌抱~喝过一次就会无限回购！

关于牛奶的3点小知识

喝脱脂牛奶能减肥吗？

答案是不能哦！

根据脂肪含量计算，牛奶可分为全脂奶（脂肪含量为3%左右）、低脂奶（脂肪含量为1.0%~1.5%）和全脱脂奶（脂肪含量为0.5%）。每天饮用一袋250g的全脂牛奶，摄入的脂肪约为7.5g，能量约为67.5kcal。

很多人担心自己发胖，认为牛奶中的脂肪含量越低越好。其实对于大多数消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75g以上，牛奶中的脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。

减肥完全可以通过饮食上少油、少肉等来解决。牛奶脱去脂肪的同时脂溶性维生素也会减少，为了这一点能量得不偿失。但如果你很爱喝牛奶，每天要摄入500mL以上，可以选择脱脂牛奶。

全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别？

蛋白质、脂肪和钙及其他营养物质。全脂牛奶的脂肪含量为3%左右，脱脂牛奶的脂肪含量为0.5%。

牛奶的脂肪部分含有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。还要考虑到，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。

所以，如果完全脱出牛奶的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此，建议由高血脂、肥胖等疾病的人饮用脱脂牛奶，体重正常的健康人群还是首选全脂牛奶。

没有加工的鲜牛奶，营养价值是不是更高？

不一定，其实纯牛奶和鲜牛奶在营养物质方面差异并不大。

生鲜的牛奶是直接从奶牛身上挤出来的，没有经过任何消毒的措施的，细菌特别多，所以在喝的时候一定要经过杀菌才可以饮用，不然会引起肚子不适，腹泻的。如果选择生鲜牛奶，建议从正规渠道进行购买。