烛龙栖寒门,光曜犹旦开 大雪

2016/12/07

大雪。《月令七十二侯集解》有“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛也。”

 

冬季的第三个节气，時光荏苒冬季过半，仲冬时节的正式开始。

一候鹖鴠不鸣。《禽经》有：鹖，毅鳥也。似雉而大，有毛角，鬬（斗）死方休，古人取名为勇士。《埤雅》云：黄黑色，故名为鶡。据此，本阳鸟，感六阴之极不鸣矣。《方言》：似鸟，冬无毛，昼夜鸣，即寒号鸟。大雪节气时节天氣寒冷，连寒号鸟也不叫了。

  

二候虎始交。此時是阴气正盛时节，所谓盛极而衰，阳气开始萌动。

 

三候荔挺出。荔挺是香草的一种，香草感知到阳气，萌动开始抽出新芽。

 

千鸟绝，万山肃。雪花大如席，吹落轩辕台，坐看飞花入户时，静待青竹变琼枝。

 

12月7号是二十四个节气中的大雪节气，大雪时节的到来表示我们将进入雪花纷纷的世界，那么大雪如何养生呢？

【大雪节气必吃九大养生食物】

1

西葫芦　　

天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。

　　

2

荸荠　　

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，又称“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

3

葡萄柚　

大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

4

甘蔗　　

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

5

羊肉　　

大雪养生吃什么好呢？羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品。羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累。

6

牛奶　

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于蛋白质和钙的吸收，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。

7

橙子　　

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

8

山楂　　

中医学认为，山楂性微温味酸、甘，能消食积补脾，健胃，行结气，活血化瘀，治妇人产后耳枕痛，恶露不尽，消肉积症瘕，痰饮痞满，滞血痛胀，化血块、气块等。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化淤、治肿瘤三大功效，尤其强调了山楂的活血化淤作用。

　　

9

猕猴桃　　

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足人体一天对维生素C的需要。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

—  END  —

湖南生态阅读基地

上万平米的生态阅读空间，由云图书馆、书香大道、文化走廊等部分组成，这里倡导“生态阅读”方式，将静与动、人与自然、个人与家庭完美融合，由单独、个人、枯燥的行为转变成系统化、全周期的休闲方式，让阅读成为一种心灵的旅行，使读者心境更为自由、宽广。

【云图书馆】

建面约500平方米，馆藏近万册图书，包涵科学、经管、生活、文学、艺术、历史、哲学等各类书籍，满足不同人群的阅读所需。馆内分为阅读体验区、儿童阅读区、洽谈区，特设水吧台，提供咖啡、茶饮、甜点等。在此读书、交友、会客、聚会，生活不止于阅读。

 

【书香大道】 

长150米，宽30米，设计理念源自美国纽约高线公园，作为线型花园，打破了步行道与植被的常规布局方式，将步行道、休憩椅与绿植错落搭配，兼顾休闲、生态、文化三大功能的协调统一。这也将是未来长房·云时代业主归家之路，让每一次回家，都成为一场穿越公园的旅程。

 

【文化走廊】 

长约450米，宽15米，与城市紧密结合，融为一体。大小不一的几何形石材树池上，镶嵌着经典文学中的名人名言，银杏与红枫树阵错落有致，自然美景与文化符号在此交融，形成一道兼具现代和书香气息的文化走廊。