高晓松vs钟汉良早餐大揭秘!!看看你和“何以琛”之间差了几个“矮大紧”?

WowMall 2018-11-16 17:40:21

hello,大家好,

今天是化身小迷妹的阿喔。



双十一已经过去啦~~

不知道大家的手还好不好!

反正,现在的阿喔是




在天猫那1682亿中,我贡献的不多!

我的钱都被WowMall

这个小妖精吸走啦!!

12-15日还有返场优惠!!



好啦,跟大家说正经的,

今天想要跟大家分享的主题是——早餐

早餐的重要性相信阿喔已经

不需要跟大家重复~真的很重要!!


今天的早餐来自于两个看似毫不相关的男人

——高晓松vs钟汉良



高晓松是精神文化的代表,博览群书,

学识渊博,自己的脱口秀节目《晓松说》

侃侃而谈,可以聊几个小时,非常有魅力~



钟汉良就是美男子的代表了~外号“小哇”,

因为无论走到哪里都会有人“哇”的惊叫!

可见高超的人气!!


他们两个怎么会一起出现呢?

甚至还上了微博热搜!!!



起因是两人都在微博上po出了早餐照!



同样的角度甚至颜色相同的睡衣,

却有不同的早餐画风,

没有对比就没有伤害!!



我们先来喵一眼高晓松的早餐!

除了包子、豆浆这些早餐的标配之外,

还有炒面,鱼丸米线,一碗汤和四盒卤菜....

一大早,不要说那5个包子了,

就这四盒卤菜都够油爆的,

嘴边还有颗鸡蛋!!!




吐司,番茄,蘑菇,跟高老师的相比,

真的简单又营养。



阿喔查了一下,高晓松官方身高体重是178cm和77.4kg~

男神钟汉良呢?183cm和70kg!!

果然!!还是这7.4kg还是有很大差距的!


高老师啊~~早餐辣么重要!

还是需要注意滴!!



接下来阿喔要给大家介绍

最最健康的早餐准则哦!!



01 蛋、奶、豆类任选其二


食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。


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02 包含淀粉类主食


富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此,馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率,而且对胃有保护作用。


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03 适量吃点“油”


胆汁能促进脂肪的消化和吸收,而胆囊需要小肠内有高脂肪或高蛋白食物时,才会分泌胆汁。因此,若早餐缺乏脂肪和蛋白质,胆囊就无法排出胆汁,久而久之,可能会诱发胆囊炎。因此,早餐应该吃点“油”,比如切几片肉佐餐,或者在菜中拌勺橄榄油,都是帮助胆汁排出的好方法。最方便的方法就是吃个鸡蛋。



04 吃少量坚果


坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,还有极其丰富的维生素E,能够降低慢性病的危险。此外,坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此,每天早晨一小把坚果,能让早餐的营养升级。当然,坚果还是高脂肪食品,不能吃过量。


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05 要有水果蔬菜


早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物,可保持身体健康、维持肠道正常功能。因此,好的早餐中,水果蔬菜至少要有一样。



这五点就是健康早餐的准则!

你学会了吗?


希望大家都能重视早餐,吃好早餐!

然后开启精神饱满的一天~



文/编辑:阿喔

图源:网络,版权属于原作者

微博:WowMall


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