这几种乳品“牛奶”,不要给孩子总喝!

母婴悦读 2021-09-05 11:27:42

 

1
乳饮料

真相:这个真的只是饮料,跟牛奶任何没关系。不信的话可以看看配料表,配料表的第一位并不是牛乳,而是饮用水。乳饮料是以水为主,加入牛奶或乳制品、糖,或甜味剂添加剂调制而成的。


建议:如果想要从牛奶中吸收到营养,那就不要选择这类乳饮料啦~


2
儿童牛奶

真相:这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等,让孩子一喝就上瘾,想要再换成普通奶就难啦!过多饮用会让孩子摄入的能量超标,增加发胖的可能。至于配料表中显示的益生元、鱼油等,只是杯水车薪,含量少之又少。  


建议:并不是孩子一定要喝儿童牛奶,只要好好吃饭,喝点普通牛奶,这样的营养成分足以满足孩子的发育啦!

3
红枣奶、巧克力奶、麦香奶

真相:这是用了添加剂的调制奶。所谓的核桃、红枣、麦香、巧克力等,都属调味奶。牛奶添加量非常少,喝出来的香浓奶味,一般都是香精的作用。  


建议:实在需要,那就直接吃红枣核桃巧克力吧!

4
早餐奶

真相:这种牛奶虽然比乳制品好一点,但是营养还是不及纯牛奶。一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成,所以味道稍稍香甜一些。味道虽然不错,却把牛奶稀释了,降低牛奶其中的蛋白质含量。  

建议:选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜,搭配出更全面的营养。

5
高钙奶

真相:牛奶本身含钙量就比较高。其实,高钙奶的钙含量并没有比它们高出多少。高钙奶中所含的钙多为碳酸钙、乳钙等,人体的吸收利用率也是有限的。  


建议:牛奶本身的蛋白质和钙是平衡的,过多的添加钙,反而会影响口感及品质。

一句话总结

什么才是真牛奶呢?可以看看纯牛奶上的配料表。配料表里是鲜牛奶,营养相对于其它的奶制品属最佳的。当然,并不是说其它的奶制品就不能喝,只是想让大家了解一下,这些奶制品与我们想象的不一样而已~

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