大龄宝贝,如何选择乳制品?

妈妈爱宝宝 2020-04-04 23:49:35

其实这不是一篇专门针对宝宝的科普，但是由于明明被妈妈爱宝宝逼稿……大姑娘小伙子们都可以看看滴。下面就和大家聊聊一些关于奶和奶制品的常识。

说羊奶更接近母乳，并不代表羊奶就更适合大龄宝贝，客官且看蛋白质比例：牛奶中3%，羊奶1.5%，人乳1.3%。

青春期的宝贝更是如此啦，因为牛奶中的碳水化合物少于羊奶喔，晚上睡前一杯牛奶显然性价比超过羊奶，高蛋白低碳水化合物。

蛋、奶都属于优质蛋白质。

酸奶比纯牛奶的好处：营养更易吸收、维生素保存得更好，叶酸含量是牛奶的2倍，孕妈和宝贝可以多吃喔。不能吃冰的就吃室温，不要加热，加热会杀死可爱滴益生菌们~

干酪蛋白质含量高，但是脂肪含量也高喔，明明不敢吃，瘦削的宝贝可以选择。

炼乳中的淡炼乳是好东东，为浓缩奶除去水分，适合婴儿和对鲜奶过敏的人吃。甜炼乳糖含量太多，不宜婴儿食用，大龄又不怕长胖的宝宝可以吃。

根据各年龄阶段调整的配方奶粉是不错的选择，明明常吃女士奶粉。（题外话~还常吃自选原料磨粉：黑芝麻、核桃、黑豆，功效：乌发、通便、变聪明，哇咔咔~~）

含乳饮料，我就呵呵了。添加剂多而营养成分少。明明从来不喝饮料，温水是最好的补水方案。

最后一点：奶要避光保存和饮用，40度的水冲泡，日光照射和高温都可以让维生素损失。鲜奶经过日光照射1分钟，B族维生素便消失了！当然人进食任何东西都是这个温度适宜，因为人体的温度就是37度左右，过热和过冷都对口腔食道黏膜有损伤，长期高温饮食是食道癌的发病因素喔。

明明警告：在明明备考营养师这段时间内，明粉们一定要警惕、明明将你们都变成营养达人这个巨大的阴谋。请慎重阅读！

妈妈爱宝宝为答谢爱心企业完达山对妈妈爱宝宝的支持，特选完达山奶粉为插图，特别申明国内外大品牌配方奶并无特殊优劣之分，妈妈宝宝合适的，就是最好的。

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