超市里的牛奶都是“真”的吗 告诉你关于牛奶的那些事

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　　喝牛奶对身体好，但是，在市场上，不少牛奶滥竽充数，要是食用错误，会伤害到身体，下面就为大家揭开牛奶的一些隐藏秘密。

超市中常见的牛奶

1

纯牛奶

　　去超市购买牛奶，往往会挑花了眼，纯牛奶是很多品牌都推出的一种牛奶形式，不少人认为纯牛奶较好，会购买回家。

　　与常见的乳饮料相比，纯牛奶的牛奶糖分可能更多一点。常见的纯牛奶，往往是经过水、牛奶勾兑调制的，其对于身体利用吸收，并没有想象中那么好。

2

甜牛奶

　　甜牛奶主要是偏重于牛奶的口味，毕竟新鲜的牛奶有一种腥味，让人接受不了，经过调制，制作出来的会有一种甜味，让人能够喝下，

　　当然，也要根据其中的配料表，不同品牌其相关的配料不一样，相对来说，购买品牌知名度大的甜牛奶会更好一些。

3

特浓奶

　　特浓奶也属于牛奶中的一种，从字面上就能够理解这种牛奶的浓度高于一般牛奶，但是，不少专家则认为特浓奶属于一种概念炒作，并没有预想中那么好。

　　因为有些特浓奶配料表上的含脂率和普通牛奶其实相差无几，这样往往会诱导消费者错误购买，希望大家要注意。

4

脱脂奶

　　脱脂奶与普通的牛奶相比较，是将其中的脂肪去掉，一般来说，脱脂奶中的脂肪含量会降到0.5%，这样的数量还不到普通牛奶的七分之一，其口感也没有普通牛奶好。

　　当然，对于肥胖人群、老年人来说，喝脱脂奶能够保健好身体，可以避免肥胖的发生，对于预防老年人发生病变也有较好的帮助。

5

复原乳

　　复原乳相比普通牛奶，质量就会下降很多，复原乳往往是把牛奶进行一系列加工，制成乳粉或是浓缩乳，加入适量水，形成乳液。

　　有些时候，直接以奶粉为原料添加水进行生产，这样的成品往往在加工、处理过程中会造成营养丢失情况，对于身体吸收会有一定的影响。

喝牛奶的好处

　　1、补钙

　　喝牛奶补钙是大家都知道的事情，适当的喝一点牛奶能够很好的补钙，对于保健身体、维持身体代谢有非常好的帮助。

　　2、促进骨骼发育

　　骨骼发育需要钙质补充，儿童喝牛奶可以促进骨骼发育，生长的更快；老年人喝牛奶则可以延缓衰老，避免骨钙流失。

　　3、帮助入睡

　　喝牛奶能够吸收其中氨基酸，对于镇定安神有一定的帮助，在睡觉前喝一杯牛奶，能让睡眠更好。

喝巴氏鲜奶最好

　　在生活中，想要健康的喝牛奶，不妨喝一点巴氏鲜奶，通过巴氏灭菌的方法，能够有效的杀灭有害的病原菌，并且不会造成乳质发生变化，对于保证营养有较好的作用。

　　当然，这样的牛奶因为保质时间短，需要进行冷藏。

　　以上就是在生活中常见牛奶种类的描述，以及关于喝牛奶的好处也介绍了一些，希望大家要特别重视，在生活中，适当的喝巴氏鲜奶，能够保健好身体。

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