纯牛奶和酸奶的较量,不分伯仲,看看那个适合你吧!

济南市中心医院安佳妇产 2018-06-10 13:27:38

每天早晨醒来,收拾好一切,喝上一杯准备好的牛奶,一天的精神头就足足的啦!相比喝牛奶,很多人更喜欢喝酸奶!

孕妇喝牛奶好还是喝酸奶好?怀孕后孕妈妈们一定要补钙的,这个时候就会对牛奶和酸奶进行比较了,到底是喝牛奶好呢?还是喝酸奶好呢?很多的孕妈妈们都是非常的纠结的。下面就随小编一起了解下吧。

纯牛奶
好处多多
牛奶的适应人群

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

适应人群:

除了新生儿不适宜喝之外,基本上在3岁以上的男女老幼都适宜喝牛奶。牛奶可以补充人体的钙质,对老年人的作用更是明显。

酸奶的优点
益生菌
促进消化吸收
酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。
牛奶和酸奶交替喝最好

纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

  特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

  小编提醒,牛奶和酸奶各有自己的优点的,所以孕妈妈们最好的办法就是交替来喝,这样可以很好的补充身体的营养,保证自己和胎儿的身体更加的好的哦

温馨提示:

              孕妈们选择牛奶及酸奶的时候,一定要仔细看好生产日期,盒装牛奶一般保质期为常温6个月,而酸奶的保质期则较短。还要尽量选择优质品牌的奶品,仔细阅读产品说明,选择添加剂较少的纯奶制品为好。孕妈们为了肚肚中的宝宝,一定要看仔细咯!

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