乳制品作为宝宝最为重要的蛋白质及钙质营养来源，是辅食的重要组成部分。我们都知道，宝宝1岁以后可以每天适量进食一些酸奶了。可以说，酸奶是宝宝最早能尝到的除了母乳、配方奶以外的乳制品。 但现在很多妈妈对酸奶还一知半解，家长要知道，不一定需要买贵的，只有适合孩子的才是最好的。

在给孩子选择奶制品时，这几种一定要避免。

1.常温酸牛奶

不少妈妈疑惑，究竟什么是常温酸奶？常温酸奶和低温酸奶有什么不同？营养成分有差别吗？

超市里常见的常温酸奶如光明莫斯利安、伊利安慕希、蒙牛纯甄等是用巴氏杀菌法（也就是加热到63~85度）把酸奶中的乳酸菌都杀死，所以常温酸奶中是不含任何乳酸菌的，而且含糖量也非常高。所以小孩，老人，血糖高的人，以及体重超标的人不适合喝常温酸奶；想要调理肠道的人不适合喝，因为没有了乳酸菌，酸奶就失去了调理肠道的功能啦！

2.乳酸菌饮料

“活性乳酸菌饮料”和“乳味饮料”都不是酸奶，也没有酸奶的营养价值高。 “含有大量乳酸菌”这样的广告词，家长可不要被忽悠了，这种饮料其实就是水和其他添加剂的混合物。

3.复原乳

复原乳又称“还原乳”或“还原奶”， 就是将孩子小时候食用的奶粉进行还原所形成的液体奶制品。因为经历过高温的处理，所以营养价值已经大打折扣，只是工艺复杂价格很高。

4.儿童奶

儿童奶其实就是一种调制乳，价格贵的同时口味却也深受孩子喜欢，因为其中含有大量的添加剂，对于孩子的肾脏会产生一种负担。此外还有一些红枣牛奶，核桃牛奶等等，这些其实都属于调制乳，尽量不要给孩子喝。

5.高钙奶

高钙奶中所含有的钙并不是孩子身体所需的那种钙，高钙奶中所含的钙主要是碳酸钙，碳酸钙不管对于成年人还是孩子来讲，吸收率都还是很低的，所以说所达到的补钙效果基本可以忽略不计。

说来说去除了奶粉、纯牛奶之外适合孩子的只有冷藏酸奶了，那我们应该怎么给宝宝选酸奶呢，只有一个办法：看配料表！

看配料表是最省事的办法，配料表只有牛奶和各种乳酸菌（不同菌种的乳酸菌）的酸奶，就是棒棒的无添加酸奶！

当然，加了糖和一点点浓缩蛋白也没有什么问题。