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纯牛奶营养价值高，酸奶帮助消化，多喝奶制品究竟有多少好处呢？开封日报读者服务中心为方便读者，现订购快乐奶牛纯牛奶或三剑客酸奶，我们负责免费送到家！

纯牛奶

拥有均衡的营养成分

牛奶有着“白色血液”的称号，它所含的丰富营养素是其他食物不能所及的。牛奶的蛋白质和钙质成分高，并且含有身体所需的8中胺基酸，而其中的赖氨酸和蛋氨酸的成分最高，这两种胺基酸是很难从植物蛋白身上得到的。

此外，牛奶含有碳水化合物，锌，锰，铜还有各种维生素，而含量最高的就是维生素B2和维生素A,这两种维生素。只要每天喝一杯牛奶，基本的营养都足够了。

降低胆固醇和减少高血压

人体摄入牛奶以后，牛奶中的钙具有除钠的作用。高血压病人如果每天补充1000毫克钙，坚持两个月，可以让血压明显下降，甚至恢复正常。此外，牛奶中的脂肪是有低碳链和不饱和脂肪酸组成，胆固醇含量低，另外牛奶本身含有一种抑制肝细胞合成胆固醇的物质，所以喝牛奶不但不会引起胆固醇水平升高，反而会降低体内胆固醇。牛奶中的营养成分可以降低胆固醇和高血压，进而减少中风风险。

养颜美容

现代女性长时间在电脑前工作，会使皮肤干燥，出现黑眼圈和斑点。国外的营养师经过多年研究证实多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用。

牛奶的含有的营养成分可以消除小皱纹产生，增强皮肤张力，美白肌肤，更能延迟皮肤衰老。所以说称牛奶为“营养圣品”也不为过。

补充钙质

专家指出女人在更年期后会迅速流失钙质，更可能导致骨骼疏松。牛奶的钙质含量可是很高的，而且容易让身体吸收，所以不管男人女人多该多喝牛奶以预防骨骼疏松。很多人会说吃钙片不是更好吗？其实比起口服钙片，牛奶中的钙质更容易比身体吸收。

帮助睡眠

失眠最常听到的一句话就是去喝杯热牛奶，就能睡了！！那么为什么牛奶能帮助我们入眠呢？这是因为牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，且在睡眠过程中其发挥的安眠作用会越来越强。所以牛奶不建议早上空腹喝，因为牛奶的催眠镇静作用，会使我们早上就出现昏昏欲睡的感觉。

每天喝一杯牛奶对身体真的百利无一害哦。小朋友或者长辈更应该多喝牛奶补充身体所需的钙质。还有睡前喝牛奶除了帮助睡眠更能容易吸收。

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酸奶：

一、促进消化

酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌、促进吸收、帮助消化、提高食欲的作用。同时酸奶中含有大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，防止便秘具有很大的帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。

二、维护肠道健康

乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。

三、降低高血压风险

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说：研究发现，在那些每天饮2~3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。

四、增强人体免疫力

乳酸菌含有丰富的活性菌，可以帮助改善人体的乳糖不耐、肠炎、腹泻等一些疾病，有专家就称酸奶是提高消炎药效果的最好的方法了，据美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力，可见酸奶的养生功效了。

五、防癌

酸奶中含有大量的乳酸菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，减少致癌物质及致癌因子，是预防大肠癌非常有益的成分，能够起到很好的预防癌症作用。

六、抗衰老、美容

酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大肠受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。

女性在平时喝一些酸奶是能够起到减肥美容的作用的，我们也可以将酸奶和木瓜、香蕉、绿茶粉等其他的一些物质配制成奶昔来喝，这是能够促进美容、减肥的。

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