你适合喝那种奶

本溪木兰花 2020-02-13 15:26:28



文转自新养道

纯牛奶适合的人群:各种人群,主要是补钙人群、补蛋白质人群、补氨基酸人群、补维生素A和B族人群等。但婴儿喝纯牛奶须经过适当稀释。

高钙奶适合的人群:适合中等及严重缺钙的人群,如少儿、老年人、工作压力大的女性,同时,也包括易怒、失眠者等。

酸奶适合的人群:特别适合于乳糖不耐受者、大部分肠道菌群紊乱者及血压偏高者,也适用于其它保健、爱美的人群。

低脂奶适合的人群:老年人、血压偏高人群、体重偏高人群;

乳酪适合的人群:含钙最多的乳制品,而且这些钙很容易被吸收,有助于坚固牙齿,因此较适合少年儿童。

全脂牛奶适合的人群: 适合小孩饮用。全脂牛奶中含有丰富的维生素,并且含有抗癌物质,所以一般多喝全脂牛奶的人不易患癌症。另外,牛奶脂肪中,含有一种特别的香味,所以一般家长都培养孩子喝全职的好习惯。


喝牛奶后产生腹痛、腹泻、胀气、呕吐等症状,改怎么办呢?

以上症状医学上称之为乳糖不耐症。一般牛奶中含有乳糖成分,而乳糖是一种双糖,其分子是由葡萄糖和半乳糖组成的,乳糖在人体中不能直接吸收,需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收,缺少乳糖分解酶的人群在摄入乳糖后,未被消化的乳糖直接进入大肠,刺激大肠蠕动加快,造成腹鸣、腹泻等症状称乳糖不耐受症。所以那些饮奶不适群体都被称为乳糖不耐群体。

一般食用酸奶、零乳糖奶可以减缓乳糖不耐受症。新养道零乳糖牛奶采用EHT酶水解技术,缓解肠胃饮奶不适,帮助营养好吸收。适合乳糖不耐人群,更适合普通人群。


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