每天一杯奶,宝宝不愿喝真没啥

妈咪部落 2019-07-03 12:35:14

“每天一杯奶,强壮中国人”是很多人听烂的一句口号,不过牛奶作为一种大众认可的营养“神器”,几乎每个宝宝都在喝。


补钙,长个儿,变聪明,强身健体……如此功效强大的牛奶,就算不喜欢也要让孩子多喝一些。


Mommy以前不爱喝,自从有了小家伙以后被各种半劝半安利;现在又在默默主动让她喝……



话说回来,这种几乎要被捧上天的液体,真的对孩子的生长发育有辣么多、辣么大的好处吗?



3月大宝宝喝奶太多致贫血


最近,安徽一位3个多月的宝宝和妈妈一起来到儿童医院。


麻麻表示,自家宝宝的气色没有以前好了,而且变得爱哭闹,担心营养不足给喝了一个多月牛奶还是没什么用。


医生检查后,发现宝宝是患了贫血。并且还在食物过敏源测定中发现他对牛奶过敏。


最直接的原因就是喝得太多营养不良+过敏造成的轻微消化道出血。




Mommy震惊了,给3个月的宝宝喝牛奶?excuse me?就算不过敏也难保不出事啊。


温习一下知识点:1岁前的宝宝不适合喝牛奶,营养结构不能满足需求不说,还容易给肾脏造成负担。


就算1岁后开始喝牛奶,当水当主食又当辅食的喝法也是迷醉。再好的食物,营养成分也是固定的。


长期缺乏多种食物摄入(宝宝的胃容量有限,牛奶喝得多其他食物相对就吃得少),当然会发生贫血之类营养不良的问题。




牛奶再好,也不能给宝宝喝太多,甚至作为主食。母乳、配方奶和牛奶不能相提并论,就别迷信了。



牛奶,没你想得那么神奇


牛奶,其实在世界范围内都是备受推崇的营养品。


美国20世纪30年代开展了“三杯奶运动”,规定学生每餐都要包含一杯牛奶;


20世纪六七十年代,比利时、荷兰、德国、法国等西方国家也开始向孩子们提供牛奶;


二战后,日本提出“一杯牛奶可以强壮一个民族”的口号,每个中小学生在课间都要喝一杯牛奶;


南非总统曼德拉于1994年在国情咨文中宣布:重建发展“学生饮用奶计划”;


泰国参加学生奶计划学生人数1992年20万人,98年500万人,增加到2000年700万人;


据联合国统计,目前世界上推行学生奶计划的国家已达62个,其中发达国家和发展中国家占了一大半。


那么问题来了,牛奶真的有这么好?



首先,牛奶的确营养丰富,钙、钾、锌、磷、镁、维生素A、维生素B2、维生素B12等营养元素都比较丰富。


其次,它对于孩子来说,吸收率也还算过得去。


但!是!不代表它好到完美无瑕不可缺少。拿被广泛赞美的含钙量来说,100g牛奶的钙含量大概是120mg,芝麻钙含量有800mg,海带有上千mg……


并且,到现在为止,都没有任何实验证明多喝牛奶能够强健骨骼,从而减少骨折的发生。


牛奶也有短板,含铁低和热量高。宝宝喝得太多最容易发生的问题就是缺铁性贫血和肥胖。




所以,孩子要是真的不喜欢喝牛奶,就算了吧。



宝宝喝牛奶的正确方式


说了那么多,牛奶目前仍然被认为是营养佳品,估计过年期间少不了要被送上几箱,Mommy来科普下怎么喝最科学↓




1.适度


如果宝宝每天都喝,建议200~300ml就好,最多不超过500ml。实在担心营养不足,还不如添加食物种类。


2.适时


没什么特殊时间要求,什么时间都行。不过从营养成分出发,早晚喝更好(其实差别真不大)


3.喝什么


对低龄段的宝宝来说,纯牛奶就好。讲真常温奶和巴氏奶差别也很小,就不用纠结了(反正其他食物也能满足营养需求)


4.乳饮料不是奶


标注“儿童牛奶”的,十有八九是披着牛奶外套的饮料,不但没什么营养喝多了还影响健康,看清配料表很重要。



END



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