“每天一杯奶，强壮中国人”是很多人听烂的一句口号，不过牛奶作为一种大众认可的营养“神器”，几乎每个宝宝都在喝。
补钙，长个儿，变聪明，强身健体……如此功效强大的牛奶，就算不喜欢也要让孩子多喝一些。
Mommy以前不爱喝，自从有了小家伙以后被各种半劝半安利；现在又在默默主动让她喝……
话说回来，这种几乎要被捧上天的液体，真的对孩子的生长发育有辣么多、辣么大的好处吗？
3月大宝宝喝奶太多致贫血
最近，安徽一位3个多月的宝宝和妈妈一起来到儿童医院。
麻麻表示，自家宝宝的气色没有以前好了，而且变得爱哭闹，担心营养不足给喝了一个多月牛奶还是没什么用。
医生检查后，发现宝宝是患了贫血。并且还在食物过敏源测定中发现他对牛奶过敏。
最直接的原因就是喝得太多营养不良+过敏造成的轻微消化道出血。
Mommy震惊了，给3个月的宝宝喝牛奶？excuse me？就算不过敏也难保不出事啊。
温习一下知识点：1岁前的宝宝不适合喝牛奶，营养结构不能满足需求不说，还容易给肾脏造成负担。
就算1岁后开始喝牛奶，当水当主食又当辅食的喝法也是迷醉。再好的食物，营养成分也是固定的。
长期缺乏多种食物摄入（宝宝的胃容量有限，牛奶喝得多其他食物相对就吃得少），当然会发生贫血之类营养不良的问题。
牛奶再好，也不能给宝宝喝太多，甚至作为主食。母乳、配方奶和牛奶不能相提并论，就别迷信了。
牛奶，没你想得那么神奇
牛奶，其实在世界范围内都是备受推崇的营养品。
美国20世纪30年代开展了“三杯奶运动”，规定学生每餐都要包含一杯牛奶；
20世纪六七十年代，比利时、荷兰、德国、法国等西方国家也开始向孩子们提供牛奶；
二战后，日本提出“一杯牛奶可以强壮一个民族”的口号，每个中小学生在课间都要喝一杯牛奶；
南非总统曼德拉于1994年在国情咨文中宣布：重建发展“学生饮用奶计划”；
泰国参加学生奶计划学生人数1992年20万人，98年500万人，增加到2000年700万人；
据联合国统计，目前世界上推行学生奶计划的国家已达62个，其中发达国家和发展中国家占了一大半。
那么问题来了，牛奶真的有这么好？
首先，牛奶的确营养丰富，钙、钾、锌、磷、镁、维生素A、维生素B2、维生素B12等营养元素都比较丰富。
其次，它对于孩子来说，吸收率也还算过得去。
但！是！不代表它好到完美无瑕不可缺少。拿被广泛赞美的含钙量来说，100g牛奶的钙含量大概是120mg，芝麻钙含量有800mg，海带有上千mg……
并且，到现在为止，都没有任何实验证明多喝牛奶能够强健骨骼，从而减少骨折的发生。
牛奶也有短板，含铁低和热量高。宝宝喝得太多最容易发生的问题就是缺铁性贫血和肥胖。
宝宝喝牛奶的正确方式
说了那么多，牛奶目前仍然被认为是营养佳品，估计过年期间少不了要被送上几箱，Mommy来科普下怎么喝最科学↓
1.适度
如果宝宝每天都喝，建议200~300ml就好，最多不超过500ml。实在担心营养不足，还不如添加食物种类。
2.适时
没什么特殊时间要求，什么时间都行。不过从营养成分出发，早晚喝更好（其实差别真不大）。
3.喝什么
对低龄段的宝宝来说，纯牛奶就好。讲真常温奶和巴氏奶差别也很小，就不用纠结了（反正其他食物也能满足营养需求）。
4.乳饮料不是奶
标注“儿童牛奶”的，十有八九是披着牛奶外套的饮料，不但没什么营养喝多了还影响健康，看清配料表很重要。
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