孕期喝巴氏鲜奶的好处

孕期喝巴氏鲜奶的好处

牛奶是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源之一，而巴氏鲜奶极其严格、高标准的生产工艺，被称为是最安全、最原汁原味的的牛奶饮品。巴氏鲜奶是改善营养、增强体质、延缓衰老不可缺少的理想食物，其丰富的活性营养物质和纯天然的口感受到大家的普遍认可。对于准妈妈来说，每天应保证喝一杯巴氏鲜奶，可促进胎儿的发育，还可以减轻讨厌的妊娠纹哦。

每天喝一杯巴氏鲜奶的好处

　　鲜奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。

　　鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。

　　鲜奶中的丰富的维生素A和维生素B可以提高视力。

　　鲜奶中的钙能增强骨骼的生长。

鲜奶中的活性物质可增强免疫系统功能。

    鲜奶中的益生菌能促进肠道的菌落平衡，改善肠道环境。

如何饮用巴氏鲜奶才能为健康加分

　　选择鲜奶时应查看鲜奶的营养成分、生产日期、保质期、保存条件。巴氏鲜奶采用的是低温杀菌的技术，但是并不等于是无菌的，鲜奶中还会残留有部分耐热菌、芽胞等，因此巴氏鲜奶的保质期很短，一般只有三到五天。巴氏鲜奶最好是当天送达当天饮用，或者进行低温冷藏，避免鲜奶不再“新鲜”。

　　早上饮用，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝鲜奶。

晚上饮用，安神助眠。晚上饮用鲜奶可在饭后2小时或睡前1小时。

由于鲜奶的保存方式为低温保鲜，鲜奶的温度一般都比较低。对于肠胃敏感的人来说应当进行适当的温热，防止对肠胃造成不必要的负担。方法是用开水或者小火加热到手能感觉到牛奶的温度即可，不宜高温煮沸，避免高温造成的营养流失。

准妈妈每天喝多少鲜奶合适 

　　一般推荐，孕中期以后，每天要喝300一500毫升鲜奶(约1一2盒)，以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。

哪些准妈妈不宜喝鲜奶

　　患有下列疾病的准妈妈在选择是否喝鲜奶时要谨慎：

　　缺铁性贫血患者:食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。有缺铁性贫血的准妈妈若喝鲜奶，其体内的亚铁就会与鲜奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物.影响铁的吸收利用，不利于准妈妈恢复健康。

　　乳糖酸缺乏患者:鲜奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用鲜奶后就会引起腹痛、腹泻。

消化道浪疡患者:鲜奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。