视明与您说饮食:这2种蔬菜比牛奶补钙,多吃还能改善孩子偏食,别知道的太晚了.

沈阳市视明青少年近视研究中心 2018-04-28 15:41:43

因为早上人体内最缺少的是碳水化合物而不是蛋白质,下面这2种蔬菜比牛奶的补钙效果好多了,让孩子多吃,还能改善孩子偏食,家长不要知道的太晚了,一起看看是哪2种蔬菜吧:

一、荠菜

它虽然是野菜,在老一辈人的眼里还是救命菜---是为了活命才吃的,但是这种菜的营养价值却很高,你可不要小看了它。研究表明,荠菜不仅含有蛋白质、维生素,还含有钙、磷、铁等微量元素,并且钙质的含量非常高,每100克含有钙420毫克,几乎是牛奶的三四倍。另外,荠菜的食用方法也比较多,不仅可以凉调,还可以煸炒,能和肉一起剁碎做饺子馅。

由于孩子的口味比较挑剔,小编特此推荐家长给孩子做一道荠菜炒鸡蛋,两者的营养价值要超过牛奶加鸡蛋---给孩子补充蛋白质和钙的同时补充维生素。这道菜的做法也比较简单易学:只需取适量荠菜洗干净、切碎,拿出鸡蛋打碎放入碗中,然后加入切碎的荠菜搅拌成糊,加入适量的调味料,像平时炒鸡蛋的方法一样炒熟即可食用。

提示:孕妈在怀孕期间是不宜食用,因为它里面含有促进子宫收缩的成分,所以需要给孩子做饭的孕妈不要轻易试吃哦。

二、小油菜

这种菜由于形状与勺子很相似,所以有人称其为勺菜,在南方地区又叫做上海青,它里面也含有非常多的营养物质,比如说胡萝卜素(有助于皮肤健康和改善视力、缓解眼疲劳),维生素C以及丰富的钾元素,最重要的是它含有的钙质也要大于同等质量下的牛奶。

另外,它还含有能够促进钙质吸收的镁元素,因此对于想要给孩子补钙的家长来说,是一种不错的选择。

在此推荐给家长一道香菇炒油菜,做出来是很好吃的,相信你的孩子会喜欢上它。它的做法也非常简单,像平常炒菜的方法即可,如果做好后能够加点芝麻酱或者番茄酱孩子会更有胃口和食欲。

怎么样,这两种可以补钙的菜你都记住了吗?你打算给孩子做点儿吃吗?


视明采用什么方法控制孩子近视度数的增长?


 视明智能复健镜,通过特制镜片的组合,有效缓解看近时产生的视疲劳,从生理上控制眼轴过度增长,安全有效地控制近视度数的增长,配合视觉训练,让孩子的视觉功能得到有效地改善。即使是遗传性近视也能得到有效地控制。

震动提醒   智能复健镜在孩子用眼距离或角度不好的情况下会做出及时的震动提醒,直到孩子纠正不良姿势为止。

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4.掌握最有效的恢复“睫状肌”“晶状体”“眼外肌”弹性的训练方法,防止眼睛变形,恢复眼睛的灵活性,对改善眼外观有极大的帮助。


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