怀孕后,孕妈多吃这3种食物,胎儿发育会更健康!

怀孕后，很多孕妈都会发现自己的口味或多或少会有些变化，越是不能吃的食物，越是想吃，实在忍不住时，也会偷吃过几次。但怀孕后，孕妈多吃这3种食物，胎儿发育会更健康!

孕妈多吃这3种食物，胎儿发育会更健康：

1、鱼类：

鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦。另外，鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力。不过孕期的鱼不是随便吃的，我们得先吃对，然后吃好，这样才能让胎宝获得更多的营养，很简单，一不吃生的，二不吃汞污染重，三不吃不新鲜的。

2、黄豆芽：

如果怀孕期间，孕妈不喜欢喝纯牛奶就可以多吃黄豆芽，孕妇多食黄豆芽对缓解妊娠性高血压有一定效果，另外，如果VC摄取不足会影响机体对铁质的吸收。黄豆芽富含VC，准妈妈适量补充可以增强免疫力，促进新陈代谢，为宝宝提供更安全的成长环境。但是黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食。

3、苹果：

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。其实它除了这些以外，还可以帮助胎儿发育，锌元素可以刺激胎儿大脑皮层的发育，有助于发展孩子后天的记忆力，让孩子更聪明。

孕妈们，为了胎儿的健康，还是需要饮食均衡。