这些食物孩子够岁数才能吃,切记切记!

玉米麻麻 2018-10-20 08:59:23

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麻麻说

俗话说,“民以食为天”,对家长而言,孩子入口的东西更是慎之又慎。孩子在不同的年龄段,身体各器官发育的程度不同,所需的营养也不一样。育儿专家提醒,有些食物一定要踩准“年龄线”给孩子吃,以下几种就不适合提前出现在他/她的小餐桌上。

2岁以内

  • 不宜喂纯奶

《中国居民膳食指南2017》建议,1~2岁的孩子可以少量尝试纯奶或酸奶,这比《中国居民膳食指南2007》中不建议2岁内的孩子选择纯奶有所更改。

这主要是因为婴儿体内消化酶分泌不足或活性不高,喂牛奶、豆奶等纯奶后不一定能消化,会出现消化不良的症状,如呕吐、腹胀、腹泻等。

如果不能母乳喂养,应选用婴儿专用配方奶粉。但要注意,此处说的只是“不宜”,并非完全不能喝。

如果孩子在1岁以上,饮食良好或不肯接受配方奶粉,可以选择纯牛奶、酸奶等普通牛奶。

  • 不宜吃雪糕

2岁内的孩子胃肠发育尚不健全,进食冷饮可能引起腹痛、腹泻和胃痛,还容易诱发上呼吸道感染。

一岁内的婴幼儿应完全忌食冷饮,2岁内也不建议使用。稍大一些的孩子吃冷饮时应注意:

  • 饭前饭后别吃,运动出汗时忌大量吃冷饮,最好等半小时再食用。

  • 食用要适量,冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量,一次以100毫升左右为宜。

  • 吃冷饮别太快,最好选择大品牌纯奶油的,而不是牛奶味的,减少反式脂肪酸的摄入。

3岁以内
  • 不宜吃菠萝、芒果等

3岁内的幼儿出现食物过敏的几率很大。比如,

  • 芒果中含有一些化学物质,可能引发口唇部接触性皮炎。

  • 菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,有些人食用后很快出现皮肤痒,四肢和口舌麻木等。

  • 水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。

  • 不宜吃巧克力

巧克力虽然是孩子们的心头好,但它是一种高能食品,营养成分比例不符合儿童发育的需要,建议不到3岁的孩子不要吃;3岁以后,可酌情吃一点。

家长要购买质量信得过的产品,还要查看成分配比,以选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力为宜,每天的量不要超过一块(50~80克)。

儿童期

  • 不宜喝茶

儿童神经系统尚未发育完全,对咖啡因较敏感,容易影响睡眠。不建议给孩子喝浓茶、过量饮茶以及睡前饮茶。此外,咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,母乳喂养的妈妈也要谨慎。

  • 不宜喝功能性饮料

功能性饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。市场上的功能性饮料大多是补充能量和电解质的,过量饮用会加重孩子的身体负荷和肾脏排泄负担。

某些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,容易导致儿童上瘾,过度的咖啡因还会影响儿童的认知能力,导致反应迟缓,影响发育。

不管是儿童、青少年还是成人,都不推荐选择功能性饮料作为日常饮品。



麻麻总结

病从口入,孩子大多数生病都是因为管不住孩子的嘴,经常会看到这样的亲戚朋友,来孩子尝尝这个,尝尝那个,殊不知不同时期,孩子能够吃喝消化的食物很有限,要帮助大家改变这个观念,科学地养孩子。



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