这6种奶别给孩子喝,第二种你可能天天买

韩品萃 2018-09-13 07:17:38



孩子只要对牛奶蛋白不过敏,一岁之后就可以喝牛奶了,但喝牛奶有很多需要注意的地方,比如最佳饮用时间是晚上,每天最多饮用量不超过500ML,也不能让孩子空腹喝牛奶。。。


喝对了有利于身体健康,喝不对很容易会对身体产生副作用,尤其有这六种奶,再好喝也不能给孩子喝。





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                                          这六种牛奶别给孩子喝



一、复原乳(还原乳,不是指传统的配方奶粉)


奶粉勾兑没营养,含有大量糖和香精



妈妈们可能都没有注意到,市场上大多数显示“鲜牛奶”的牛奶产品,原料中都是含有复原乳的。


复原乳就是把牛奶经过两到三次高温处理,浓缩、干燥后成为浓缩乳或者奶粉,然后加入适量的水,制作成合原乳相似的乳液。


其实,还原乳就是用奶粉勾兑水还原成的牛奶,营养成分极低,还含有大量糖和香精。


PS:大家可以选巴氏杀菌的鲜奶


法律规定,,巴氏杀菌的牛奶不允许用复原乳,还保留了牛奶绝大部分的营养。特别提醒妈妈们,巴氏杀菌的牛奶保质期较短。






二、乳酸菌饮料


很难真正喝倒“乳酸菌”


活性乳酸菌饮料不是没有乳酸菌,而是这些菌只能在2-6℃低温保存,而且大部分活性只能保持短短几天,所以很多乳酸菌饮料虽然没过保质期,但时间长了,有益生菌也几乎没了。


冷藏存储稍有不慎,活性乳酸菌很快就会死亡。


所以如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内,很可能宝宝喝的就是糖水。



2、含糖量超高


市场上很多酸奶或者乳酸菌的包装上都是带有“饮料”两个字的,但这种饮品和真正的酸奶不一样。


虽然活性乳酸菌可以调节肠道菌群,但很多企业为了打造酸甜可口的味道,都会在乳酸菌饮料中加入很多糖,哪怕是低糖饮料,喝多了也会导致糖的摄入量超标。


想让孩子多摄入肠道有益菌的话,最好的方式还是自制低糖酸奶。





三、早餐奶


早餐奶多为调味奶


很多妈妈都喜欢给孩子在早上喝早餐奶,看配料表中的很多添加物,营养还挺全,而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要德全部营养“的广告。



但你仔细看看配料表就会知道,早餐奶大多为调味牛奶,内含很多添加剂,谷物含量也微乎其微。


还是选择给孩子喝纯牛奶,如果想加入谷物,一岁之后不易过敏的孩子,可在牛奶李加入一些煮熟的麦片。






 四、有果味的牛奶


果味奶添加剂量最多


有些孩子不怎么喜欢喝味道淡淡的纯牛奶,妈妈就会选择给孩子买含有各种果味的牛奶。

 这种奶为了口味,会将就牛奶稀释后加入大量的糖及食用香精。这样的牛奶热量高于普通纯牛奶,但是营养价值却大打折扣。


无论牛奶还是酸奶,都最好给孩子选择原味的。


长期饮用色素和香精,会影响到孩子智力的发育,偶尔喝一喝没有问题,但不宜作为长期为孩子补充营养的饮品。





五、儿童奶


儿童奶是一个商家噱头


市场上各种各样的儿童奶,说是富含DHA、ARA。。。。。而且口味香甜,别说宝宝了,很多妈妈都觉得很好喝。


但这种儿童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加剂,营养价值低不说,孩子年纪小,器官发育也不完善,经常饮用儿童奶会影响孩子健康。


而且儿童奶味道甜腻,容易让孩子不爱吃饭,所以还是建议给孩子少喝儿童奶。






六、奶片


大部分奶片,其实是垃圾食品


很多孩子都喜欢奶香浓郁的奶片,妈妈们也都觉得奶片是“固定的牛奶”,不止奶片,还有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。


仔细看配料表就会发现,除了奶粉、白砂糖外,

还有最可怕的植脂末,其中含有大量垃圾食品的标配----反式脂肪酸

不仅不利于孩子健康,还会影响智力发育,而且大部分的奶片中都添加了香精,食用过量会影响孩子的健康。



PS:奶片怎么选?


但奶片中含蛋白质和脂肪,热量比较高,可以用来在孩子运动之后补充能量吃一点,妈妈选购时,

一定要看好配料表,要选择不含植脂末的奶片。


孩子吃奶片一天不能超过10克,否则不仅不容易被吸收,还会影响孩子正常吃饭。






    02


好的牛奶怎么选


含有四种营养


优质蛋白、钙含量、B族维生素、生物活性物质,比如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生活活性肽等。


色香味是这样的


好德牛奶颜色是乳白色的,闻起来乳香清淡,口感稀薄,但入口后淡淡的奶香。


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牛奶这些事必须得知道


不能加热太久


给牛奶加热时间过久,会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖,在高温加热后很容易出现乳糖的焦化;钙在长时间加热后,也会影响人体对钙的吸收;还会降低牛奶中蛋白质的质量,使用牛奶的营养价值大打折扣。



不能之和鸡蛋一起饮用


早餐常见的搭配是牛奶和鸡蛋。但是牛奶和鸡蛋都富含高蛋白,只有碳水化合物充足下,才能跟好的吸收,也就是说,早餐不能只吃牛奶和鸡蛋。

还要搭配面包等谷物类

这样才更有助于宝宝吸收到营养。


不能当水喝


很多人觉得牛奶营养价值高,多喝牛奶有助于身体健康,其实这是错的。牛奶钙含量丰富,但它是贫铁食品,还容易引起胀气、影响食欲。而且,全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪,还有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。


每天奶制品摄入重量建议不超过500ml。


(声明:本文摘自于网络,非韩品萃原创仅供参考)




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