牛奶这样喝,比吃药还管用!

御医说养身 2019-01-10 07:34:44
主子问

虽然大家都在说每天都喝一杯牛奶对身体好,可是一半的人宣称早上喝牛奶营养又健康,另一半人高呼晚上喝牛奶一觉到天亮,所以这牛奶到底是应该早上喝还是晚上喝?


御医答

对于这个问题,老夫只想送你两个字——都好!

不论是早上、还是晚上,都是公认的喝牛奶的最佳时间段

牛奶可以说是早餐的“营养担当”了!早餐将牛奶和谷物一起吃,可以使早餐的营养翻倍,有效延缓餐后血糖上升,推迟饥饿感的来临!在这一大清早就给你能量满满的一个开始!

同时,牛奶也是最佳宵夜的“不二之选”!第一,有营养;第二,食用方便;第三,热量不算高;最重要的一点是,牛奶含有一些有利于预防失眠的成分,可以大大的提高我们的睡眠质量!

不过这早晚都可以喝,不代表早晚都要喝,每天一杯奶就好(300ml左右,不要贪杯哦!

所以咯,这牛奶你喜欢早上喝就早上喝,喜欢晚上喝就晚上喝,为这么个问题纠结,也是不要活得太辛苦!