虽然大家都在说每天都喝一杯牛奶对身体好，可是一半的人宣称早上喝牛奶营养又健康，另一半人高呼晚上喝牛奶一觉到天亮，所以这牛奶到底是应该早上喝还是晚上喝？
对于这个问题，老夫只想送你两个字——都好！
这不论是早上、还是晚上，都是公认的喝牛奶的最佳时间段！
牛奶可以说是早餐的“营养担当”了！早餐将牛奶和谷物一起吃，可以使早餐的营养翻倍，有效延缓餐后血糖上升，推迟饥饿感的来临！在这一大清早就给你能量满满的一个开始！
同时，牛奶也是最佳宵夜的“不二之选”！第一，有营养；第二，食用方便；第三，热量不算高；最重要的一点是，牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，可以大大的提高我们的睡眠质量！
不过这早晚都可以喝，不代表早晚都要喝，每天一杯奶就好（300ml左右），不要贪杯哦！
所以咯，这牛奶你喜欢早上喝就早上喝，喜欢晚上喝就晚上喝，为这么个问题纠结，也是不要活得太辛苦！
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