养生有妙招,一杯牛奶养肝护胃也可以变得很简单!

嘉盛乳业 2018-12-05 16:51:28

  众所周知过度饮酒容易引发肝脏疾病,调查研究表明,人们在喝酒的前后食用某些合适的食物,不仅可以预防醉酒、醒酒,还可以对保护肝脏有益。

  营养专家指出,喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。可以在饮酒前吃点食物喝100毫升的牛奶,不仅能减缓酒精吸收速度,还能保护胃黏膜不受刺激。


  喝酒时或醉酒后很多人喜欢喝点浓茶解酒。其实,浓茶里的茶碱会引起血管收缩,升高血压,并不是解酒醒脑的最好选择。其实,喝一些酸奶可以解酒。因为酸奶含有机酸,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质,从而达到解酒的目的。

  西瓜也是较好的醒酒选择。一方面西瓜能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜本身也具有清热祛火功效,能帮助全身降温。经常饮酒又不胜酒力的人,吃点香菇对肝脏也是有较好的保护作用。


  此外,研究表明,喜欢饮酒的朋友可以多吃柑橘,而柑橘中富含的类胡萝卜素和维生素可以有效地提高抗氧化能力,对保护肝脏有益,可以降低脂肪肝的患病率。

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