你每天喝一杯牛奶还是选择喝一杯豆浆呢?

就要爱抚州 2020-04-28 04:46:08

我们都知道,牛奶中含有丰富的营养物质,故而有“白色血液”的美称,而豆浆算是我国特有的饮品,同样也是营养丰富,易于吸收。对于很多女性朋友而言,到底是选择每天喝一杯牛奶还是选择喝一杯豆浆呢?下面我们就来一起看看到底该怎么选。

女人喝豆浆都有哪些好处?

补充矿物质,强壮骨骼

很多人都知道,豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质,它的含钙量甚至高出不少乳类产品。

滋阴润燥、健脾胃

每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状,它具有很好的调理改善作用。

补充蛋白质,保护心血管

上面我们提到过,豆浆中含有丰富的植物蛋白质,不仅可以提高人力的免疫力,还能保护我们的心血管,让高血压和脑中风等疾病远离我们。

润肠排毒

喝全豆浆,可补充膳食纤维,润肠道,改善便秘问题。

抗衰老

豆浆中含有植物雌激素,可延缓女性衰老速度。

有助于减肥

豆浆除了营养丰富,它所含的热量也是非常低的,可作为减肥期间蛋白质的食物来源。

女人喝牛奶都有哪些好处?

预防钙流失

很多女性在30岁以后,就会出现钙流失的现象,加之哺乳期消耗体内钙质,很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯牛奶,可以很好的补充钙质。

美容养颜

牛奶中还含有丰富的维生素B,不仅可以改善皮肤粗糙,还可能预防皮肤松弛,让肌肤嫩滑。

让女性保持好身材

新研究发现,经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性,身材要好于不喝牛奶的女性。

降低患癌几率

研究发现,女性40岁前每天喝两杯牛奶,患乳腺癌的几率比不喝的女性低。

保护肠胃和大脑

牛奶中含有大量的碘、锌等营养物质,不仅可以提高大脑的工作效率,还可以保护我们的胃肠道黏膜,促进胃黏膜的修复。

讲了这么多,那到底是选牛奶呢?还是豆浆呢?其实,女性不管是喝豆浆还是喝牛奶都可以。最好就是牛奶与豆浆混合饮用,植物和动物蛋白双丰收,兼达补钙效果,可谓是一箭双雕。


文章来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请及时联系我们处理。

抚州912网络

随你所想,如你所愿

小程序定制.网站建设.微信公众平台.商城搭建

.微信开发.视频动画.720VR全景 .无人机航拍 

合作热线:18070542616

监制:文JYE

编辑:912晓丽

就要爱抚州网www.912fz.com