喝纯牛奶的好处和坏处

AK安凯机械 2018-11-09 15:40:29

       牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值。喝牛奶的好处非常多,对于不同的人群,牛奶都能尽情的发挥它的好处。下面我为大家介绍喝纯牛奶的好处与坏处。喝纯牛奶的好处

       1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险。

       2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

       3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

       4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

       5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。

       6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

       7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

       8.牛奶中的维生素B能提高视力。

       9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

       10.牛奶含钙量高,吸收好。

       11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

       12.牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

       13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

       14.牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

       15.牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

       16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

       17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。