育儿误区丨你家“小馋猫”多大可以喝纯牛奶?

美国儿科学会认为，1岁以后的孩子可以直接选择纯奶。

1岁以后的孩子可以直接选择全脂牛奶(3.25%或3.5%)，全脂牛奶可以是鲜牛奶或全脂奶粉；亦可用其他奶制品，如乳酪、芝士等。

两岁后，可饮用热量较低的低脂奶(1-2%)；5岁后可饮用脱脂奶(0.5%)。

但个体有差异，要结合孩子的饮食情况，如果未能进食足够含丰富铁的食物，配方奶粉可以帮助补充他们铁质的需要，而全职牛奶铁含量比较低。

*如果孩子对牛奶过敏，那就需要在医生的指导下选择特别配方。

总体，结合国内外的指南建议：

1岁以后的宝宝，能继续母乳喂养的应选择继续母乳，不再继续母乳喂养的，可以选择配方奶、纯牛奶等。还有一些宝宝，断母乳以后不肯接受奶粉，这情况下可以选择纯奶或酸奶。

香港卫生署建议1~5岁的孩子每天可饮奶约两杯，共360至480毫升，这个量已足够提供每天所需的钙。

美国儿科学会认为，1岁以后的孩子，可以选择纯奶，每天奶量不超过960毫克，不然就可能会导致富含铁的食物摄入不足，这个建议可能是基于美国人奶量摄入较多的缘故。

中国营养学建议，1岁以后的孩子每天奶量保持500毫升左右，4~5岁以后在350毫升~500毫升。

香港卫生署认为，如果孩子摄入奶量过多，会降低孩子进食其他食物的兴趣，难以养成饮食多样化食物的习惯。若孩子常吃较多绿叶蔬菜、豆腐等钙丰富的食物，饮奶分量少于两杯，也能摄取足够所需的钙。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，推荐1~3岁孩子每天摄入钙600毫克，4岁以上达到800毫升甚至更多。这就是说，孩子每天摄入一定量的奶，可以获得丰富的钙，如果奶量摄入很少，而绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物摄入较少，孩子就会有缺钙的可能。