减肥过程中能喝全脂牛奶吗?能吃芒果吗?

搜瘦 2018-07-10 12:09:13

减肥能不能喝全脂牛奶?

全脂牛奶,顾名思义就是牛奶在从奶牛身上取下来时没有经过任何脱脂处理,保留原有的脂肪,而在这些脂肪里含有多种营养物质,像是CLA,这种物质能抗癌,且对对抗乳腺癌特别有效。

另外距专业医学机构调查显示,全脂牛奶与肥胖无半点关系,甚至说全脂牛奶对保持身材有作出重要贡献。专家解释是因为全脂奶中含有的共轭亚油酸具有分解脂肪的作用,所以一天一杯不但不会增加体重,相反有助于减肥。

这下子真的为“罪犯”全脂牛奶平反了,人们都认为全脂的就一定会增加体重,这下要脱下有色眼镜,重新评估全脂牛奶在减肥界的地位了。(世界上没有绝对正确的食物,根据自己的体质观察过程变化再进行调整改变才是聪明的减肥做法)

减肥能吃芒果吗?

很多人开始决定要减肥时,都会有个疑问,平时自己爱吃的某些食物之后到底还能不能吃,像芒果,许多人都很爱吃,那么吃芒果会长胖吗?

芒果会吃胖人吗?

芒果,营养物质极其高,它的维生素A和维生素C含量之高在众多水果中算是比较少见的。另外,它的糖分含量也较高,吃的时候鲜甜美味,相信大家都深有体会。

水果能减肥是公认的,但并不是让你一味盲目地只吃水果减肥,这是不科学的,且有些水果含糖份较高,多吃可能会增加体重。我们再看看芒果,芒果确实美味,但它含糖份也不低,一天吃个一两个还是没啥问题的,要是吃多了,长时间下来,体重还是会有所上升,所以重要的还是要安排合理的膳食,单吃同一样食物,多了对身体也不好。

食用芒果需要注意的禁忌

由于芒果糖分较高,糖尿病患者应忌之。

芒果易引起皮肤过敏,尽量避免让皮肤与芒果直接接触。

体质容易湿热的人群应尽量少吃,因为芒果性带湿毒。

吃饱饭后不能马上吃芒果,另外,亦不能与带刺激的辛辣食物共食,易引起发黄病。

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