点击标题下方“张思莱医师”加关注
授权转载范志红_原创营养信息
（微信号DaisyFan_2014 ）
关于牛奶，网友们有很多疑问。今天回答三个与“牛奶”有关的网友提问，与大家分享。
我家孩子两周，断了奶，又不爱喝牛奶，怕她钙不够，给她喝咱们大人用的酸奶，有影响吗？成人的酸奶和儿童酸奶有什么区别？
两岁孩子可以喝大人用的原味酸奶。市售的所谓儿童酸奶，不过是瓶子小点、价格贵点、糖分多点，某种意义上是个概念，不是孩子非买不可的东西。如果我不喝牛奶，喝酸奶、吃酸奶片、吃奶酪能补钙吗？纯酸奶的补钙效果不逊色于牛奶。酸奶片中常常含有大量糖和淀粉，我无法判断其中钙到底有多少。奶酪浓缩了牛奶中的钙，按重量比较，钙含量是牛奶的几倍，只是脂肪也多些。吃奶酪的时候若能相应扣减一些炒菜油，避免含油脂的主食、点心、零食、饼干等，就不会因此导致发胖了。我想喝酸奶补钙，又怕里面糖太多。比如酸奶成分表里，说每百克酸奶含有10g左右碳水化合物，这些碳水化合物是不是都是糖？只看到酸奶配料里有“白砂糖”，也不知道加了多少…牛奶中原来有4.6%左右的乳糖，如果酸奶中的碳水化合物含量是10，那么减去4.6就是添加白糖的量了。你买的100克酸奶中碳水化合物含量10克，算是很低的品种了，大部分市售产品是12左右。所谓“儿童酸奶”、“果粒酸奶”之类会更高。
新朋友扫一扫二维码，关注：张思莱医师