在网上看到一篇蜂蜜的经典吃法--牛奶+蜂蜜，写在这里分享给大家：
牛奶和蜂蜜是大家熟知的营养品、饮品，牛奶有其固有营养价值，然而蜂蜜更是老少皆宜的天然营养产物，好的东西搭配在一块也是绝搭，更适合老年朋友，佛系朋友。
下面，一起来看。
牛奶+蜂蜜的作用
首先，说说搭配在一块，大家最关心的作用，其次是口感。
米国一位妇产科专家给女性提出关怀方案可以帮助女性减轻痛苦： 每晚临睡前喝一杯加入了适量蜂蜜的热牛奶（温度适宜即可，不宜太烫），即可缓解甚至消除痛经的苦楚。
两者常见的食物搭配在一起，何来这种功效？这都归功于两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶中含钾居多，然而蜂蜜中所富含镁这一大量的物质。
根据相关研究表明，“钾”可以缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经期失血量；“镁” 能帮助大脑中神经冲动传导，从而具有达到神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在经期后，镁可以起到调节作用，助于身体放松，减缓压力、紧张的心理。
喝牛奶时加入蜂蜜食用，没有不良反应，牛奶补充了蛋白质、矿物质、维生素B，促进睡眠安神作用，蜂蜜富含微量元素，美容同时还养颜，通肠！
临睡前饮用除了有安神助眠助眠作用，牛奶中主要成分蛋白质和水分，蜂蜜中主要葡萄糖、果糖，都可以直接被人体吸收利用。
因蜂蜜中所含热量低，即使长期食用，也不会引起发胖，同时有益于人体健康。
另外，研究表明，患贫血症儿童再25-30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的蜂蜜150克，会得到良好的治疗效果。患者血液中红细胞和血红蛋白含量提高，患者头晕和疲劳症状消失，睡眠良好，气色改观，贫血症被治愈。牛奶和蜂蜜中都含有治疗贫血症的铁矿物质等。蜂蜜颜色越深，所含矿物质越多，治疗贫血症效果就更好。
以枣花蜜首选！
食用方法
最佳效果是牛奶+蜂蜜同食！
牛奶：
热饮：牛奶（盒、袋装）250克，微波炉加热一分钟，不可高温加热、避免破坏营养成分。
冷饮：牛奶（盒、袋装）250克
蜂蜜：
后加入适量蜂蜜2-3小勺，可根据个人情况适量添加。蜂蜜不用加热，以免破坏活性酶等物质，影响口感和原有风味。
牛奶根据自身情况选定，
蜂蜜根据自身情况、个人喜好选定（蜂蜜清单，请点击：我要看）
功效及对身体积极影响，贵在坚持。
牛奶和蜂蜜虽然营养价值高，食用时需要注意方面。
对于一部分人来说会有乳糖反应的，喝牛奶后拉肚子，适自身而定。
蜂蜜禁止遇高温，建议温度在50度以下即可，温度适宜。
糖尿病人在血糖控制良好并且允许的情况下，可以定量食用、定量、定量即可，切莫贪多、贪食甜味！
蜂蜜过敏者禁用！
END
回顾往期精彩
总结了一下最常见被问的问题，养蜂人都怕，第一个估计就能问哭！
美白排毒百香果柠檬蜂蜜茶制作方法，了解一下
（陆续更新中......）看，皇榜上新品了--荔枝蜂蜜
为什么最难做的是一些熟人的买卖？
(陆续更新中......) 天然液体营养黄金-蜂王浆
看完整版皇榜，请点击：我要看